라운드숄더로 인해 두통이 발생할 수 있는 기준은 만성적이고 장기적인 경우가 많아요. 당신의 경우처럼 운동이 일시적으로 증상을 완화시키는 것으로 보아, 근육 긴장이나 비정상적인 체형이 두통의 원인일 가능성이 높습니다. 1. 라운드숄더와 두통의 관계 라운드숄더(앞으로 굽어진 어깨)는 근육 불균형이나 나쁜 자세로 인해 발생할 수 있는데요, 이는 경부 근육의 긴장을 유발하며 두통을 초래할 수 있어요. 경직된 근육은 혈액순환을 방해하고, 이는 두통으로 이어질 수 있습니다. 2. 추나요법의 가능성 추나요법은 체형 교정을 통해 근육을 풀어주고 긴장을 개선하는 데 도움을 줄 수 있어요. 잘못된 자세로 인한 근육 긴장을 완화시키는 데 효과적일 수 있습니다. 3. 단기 및 장기 전략 - 단기적으로는 전문 물리치료사와 상담하여 추나요법이나 마사지 요법을 고려해 보세요. - 장기적으로는 자세 교정 운동을 지속하세요. 물리치료사나 헬스 전문가에게 적절한 운동을 추천 받는 것이 좋아요. 특히 등과 어깨 근육을 강화시키는 운동이 도움이 될 수 있습니다. 4. 생활 습관 개선 매일 올바른 자세를 유지하려고 노력하고, 컴퓨터를 사용할 때는 스크린의 높이를 눈높이에 맞춰서 목이 과도하게 숙여지지 않도록 하세요. 두통과 어깨 통증이 지속적으로 문제가 된다면, 전문 의료진과 상의하여 보다 맞춤형 치료를 받는 것이 가장 중요합니다. 무엇보다도 본인의 상태에 맞는 치료법을 찾는 것이 핵심입니다. 잘 해결되기를 바랍니다!