등드름과 가드름은 누구나 겪을 수 있는 피부 고민 중 하나죠. 완화하기 위한 방법을 몇 가지 알려드릴게요. 1. 피부 클렌징: 매일 씻을 때 자극이 적은 약산성 바디 워시를 사용해 보세요. 너무 강한 제품은 오히려 피부에 부담을 줄 수 있어요. 2. 각질 제거: 일주일에 1~2회 정도의 각질 제거는 모공 관리에 큰 도움을 줄 수 있어요. 물리적 자극이 아닌, 화학적 각질 제거제(AHA 혹은 BHA 성분을 포함한 제품)를 선택하면 자극을 줄일 수 있답니다. 3. 통기성 있는 의류: 땀이 많이 날 수 있는 옷보다는 속옷이나 티셔츠를 천연 섬유로 선정하여 피부의 숨 쉴 공간을 마련해 주세요. 4. 온도 및 습도 관리: 너무 덥거나 습한 환경에서는 여드름이 악화될 수 있으니, 체온 및 주변 환경을 적절하게 조절해 보세요. 5. 피부과 상담: 현재 사용하고 있는 약이나 연고가 효과가 없을 경우, 피부과 전문의와 상담을 통해 다른 치료를 고려해 보시길 권장드립니다. 이러한 방법을 시도하면서 본인에게 맞는 방법을 찾아가는 것이 중요해요. 변화를 천천히 기다리며 긍정적으로 대응해보세요. 항상 화이팅입니다!