칙칙하고 푸석한 피부를 가꾸기 위한 건강 영양제를 선택할 때는 피부 건강에 필수적인 비타민과 미네랄을 포함한 제품을 고려해보세요. 1. 비타민 C: 피부 톤을 밝게 하고 콜라겐 생성을 촉진하여 피부 탄력을 높여줄 수 있는 영양제입니다. 하루 1-2정 섭취 가능하죠. 2. 오메가-3: 피부의 염증을 줄이고 수분을 유지하는 데 도움을 줄 수 있어요. 크기가 너무 크지 않은 소형 캡슐도 많이 나와 있으니 참고하세요. 3. 히알루론산: 수분을 유지하여 촉촉한 피부를 유지하는 데 필수적입니다. 한 번에 섭취할 수 있는 소형 알약으로도 충분한 효능을 볼 수 있습니다. 4. 산화방지제: 피부 노화를 방지하는 데 도움이 되는 산화방지제가 함유된 것을 선택하면 좋습니다. 실제로, 피부 문제의 근본 원인을 해결하려면 식습관과 생활 습관 개선도 함께 고려해야 해요. 충분한 물 섭취와 신선한 과일, 채소를 많이 먹는 것도 잊지 마세요. 꼭 건강한 식사와 병행해 피부 건강을 한층 업그레이드해 보세요!