수술 후 회복 과정과 관련된 다양한 궁금증이 많으신 것 같아요. 안전하고 효과적인 회복을 위해 몇 가지 조언을 드릴게요. 1. 운동 및 신체 활동: 5주 차면 대부분의 가벼운 운동은 가능합니다. 하지만 헬스나 크로스핏 같은 고강도 운동은 그래도 최대 2달까지는 조심하시는 게 좋아요. 이는 부기나 흉터 회복에 도움이 되니까요. 2. 구강 관리 및 치과 방문: 치과 방문은 수술 후 최소 4-5주 뒤에 하시는 게 좋습니다. 치과 치료 시 수술 부위에 부담이 갈 수 있거든요. 3. 노래, 소리지르기: 소리내어 노래 부르거나 크게 이야기하는 것은 이제부터는 가능해요. 하지만 무리한 고음이나 큰 소리는 피하는 게 좋아요. 4. 음식 섭취 및 구강 활동: 깍두기 같은 딱딱한 음식은 턱에 부담을 줄 수 있으니 조금 더 부드러운 음식 위주로 드시는 것이 좋습니다. 빨대 사용도 되도록 삼가하고요. 5. 마사지 및 부딪힘: 목 주변 마사지나 가벼운 촉감은 피로를 풀어주지만, 너무 세게 하지 않도록 주의하세요. 부딪힘은 가능한 몇 개월 뒤, 최소 3개월 정도 지나 충분히 회복된 후에 안전하답니다. 6. 붓기 및 뭉침: 시간이 지나며 대부분 자연스럽게 해결될 거예요. 2-3개월 기간을 두고 붓기는 서서히 줄어들며 뭉침도 자연스럽게 회복됩니다. 항상 전문 의료진의 조언을 우선으로 따르는 것이 중요하고, 개인마다 회복 속도가 다르기 때문에 꾸준히 상태를 체크하며 관리하세요!