갱년기에 도움이 되는 영양제를 찾고 계시군요. 여러 가지 방법과 영양제가 있는데요, 다음을 참고하시면 도움될 거예요. 1. 칼슘 및 비타민 D: 골밀도가 떨어지는 것을 예방하기 위해 칼슘과 비타민 D 섭취가 중요해요. 2. 오메가-3 지방산: 이 영양소는 심혈관 건강을 지원하며 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있어요. 3. 이소플라본(콩 제품): 이소플라본은 에스트로겐과 비슷한 효과가 있으며, 갱년기 증상 완화에 도움될 수 있어요. 4. 인삼 또는 홍삼: 에너지를 증진시키고 면역력을 강화하는 데 도움을 줄 수 있답니다. 5. 비타민 E: 호르몬 균형을 돕고, 건조한 피부나 열감을 완화하는 데 도움을 줍니다. 갱년기 증상은 개인마다 다르게 나타날 수 있어요. 따라서 어머님의 상태에 맞춰 영양제를 선택하는 것이 중요합니다. 시작하기 전에 꼭 의사와 상담하시는 걸 추천드려요. 건강한 갱년기를 위한 준비가 되시길 바라요!