한약을 통한 다이어트는 부담 없이 체중을 감량하고 붓기를 줄이는 데 도움을 줄 수 있어요. 다만, 효과는 개인마다 다를 수 있고, 체질에 맞는지 반드시 전문가의 상담을 받아보는 것이 중요해요. 1. 전문가 상담: 한약 다이어트를 고려하고 있다면, 먼저 한의원을 방문하여 전문가와 상담하는 것이 좋아요. 본인의 체질과 건강 상태를 기반으로 맞춤형 한약이 제공될 수 있거든요. 2. 한약의 장단점: 한약은 천연 재료로 구성되어 부작용이 비교적 적지만, 체중 감소의 속도는 느릴 수 있어요. 대신, 지속적인 생활 습관 개선과 함께하면 장기적으로 건강한 몸을 유지할 수 있는 방법이 될 수 있어요. 3. 식습관 조절: 한약과 함께 식습관을 조절해야 해요. 특히 야식과 간식을 줄이고, 규칙적인 식사 시간을 지키는 것이 중요해요. 가능하다면 식사 일지를 작성하여 스스로도 자각할 수 있도록 해요. 4. 운동 병행: 가벼운 운동이라도 꾸준히 병행하면 더 좋은 결과를 얻을 수 있어요. 매일 30분 걷기, 가벼운 요가 등을 추천드려요. 3개월이라는 시간 동안 체중을 줄이고 체형을 바꾸기 충분한 시간이에요. 너무 급하게 하려고 하지 말고, 꾸준히 노력한다면 좋은 결과를 얻을 수 있을 거예요. 응원할게요!