복부 지방 흡입을 고려하고 계시군요. 시술 후 요요 현상을 최소화하고 효과를 유지하려면 몇 가지 전략이 필요해요. 1. 시술 후 관리: 지방 흡입 후에는 꾸준한 운동과 건강한 식단이 아주 중요해요. 빠르게 활동을 시작하기보다는 처음에는 충분히 회복 시간을 가지면서 가벼운 운동부터 시작하는 게 좋아요. 2. 전문가 상담: 시술 후에는 전문가와 상담하여 체계적인 관리 계획을 세우는 것이 매우 중요해요. 맞춤형 식단 및 운동 계획을 제공받을 수 있어 효과적이에요. 3. 식단 관리: 식단은 균형잡힌 영양소 섭취가 핵심이에요. 고칼로리보다는 단백질과 야채 위주의 식단이 요요 방지에 효과적이에요. 4. 심리적 관리: 식욕이 증가할 수 있는 스트레스를 관리하는 것도 필요해요. 명상이나 요가 같은 마음을 안정시킬 수 있는 시간을 가져보세요. 이렇게 철저한 계획과 실천이 이루어진다면 요요없이 건강한 몸매를 유지할 수 있을 거예요. 무엇보다도 전문가의 의견을 충분히 듣고 자신에게 가장 적합한 방법을 선택하는 게 중요해요.