질문과 답변
20살에 나타난 탈모 증상, 어떻게 해야 할까요?
현재 20세로 재수를 하고 있는 학생입니다. 최근 한 달 동안 M자 탈모를 의심할 증상들이 나타나서 병원을 방문했습니다. 친할아버지가 탈모를 심하게 앓으셨고, 저도 머리카락이 얇아지고, 헤어라인이 뒤로 밀리며 짧고 얇은 머리카락이 빠지는 것이 느껴집니다. 병원에서는 유전적 원인으로 진단하셨고, 약으로 로게인 폼을 추천받았으나 부담되는 가격 때문에 같은 성분의 프로스카를 4등분해서 처방받았습니다. 프로스카는 5mg짜리인데 4등분해서 1.25mg으로 복용해도 괜찮을지 궁금합니다. 또한 프로스카를 이렇게 복용하면 부작용이 강해지거나 다른 문제가 있을까요? 그리고 현재 나이에 탈모약을 복용해도 괜찮을지 걱정됩니다.
군인의 린 매스업 운동 및 식단 전략
군 복무 중인 21세 군인입니다. 목표는 린 매스업을 통해 체지방을 줄이면서 근육량을 늘리는 것입니다. 현재 신장은 173cm에 몸무게는 72kg입니다. 중학교 3학년 때 6개월 정도 홈트를 경험한 적이 있습니다. 운동 목표는 근육 증가에 따른 체중 증가와 덩치 키우기입니다. 모든 세트는 한계 지점까지 운동하고 식후에는 프로틴 30g 두 스푼과 닭가슴살 22g을 섭취합니다. 간식으로는 계란, 프로틴 스낵, 제로 음료만 가능합니다. 군대 내 식사에서도 단백질을 의식적으로 섭취하고, 칼로리가 높거나 영양가가 낮은 음식은 피하려고 합니다. 운동 루틴은 다음과 같습니다: 1. 상체 운동 (월, 금): - 풀업 6세트 (각 세트 5개) - 티바로우 4세트 (1세트는 워밍업) - 바벨로우 4세트 (1세트는 워밍업) - 원암 덤벨로우 4세트 (1세트는 워밍업) - 덤벨 컬 최대 무게로 4세트 (각 세트 12개) - 해머 컬 최대 무게로 4세트 (각 세트 12개) 2. 가슴 및 삼두 근육 운동 (화, 토): - 딥스 4세트 (각 세트 8개) - 벤치프레스 4세트 (워밍업 1세트 포함) - 인클라인 벤치프레스 4세트 (워밍업 1세트 포함) - 체스트 프레스 머신 4세트 (1세트는 워밍업) - 오버헤드 익스텐션 최대 무게로 3세트 - 라잉 트라이셉스 익스텐션 3세트 3. 팔 및 어깨 운동 (수, 일): - 숄더 프레스 4세트 (워밍업 1세트 포함) - 머신 숄더프레스 4세트 (워밍업 1세트 포함) - 프론트 레이즈 3세트 - 사이드 레터럴 레이즈 3세트 - 벤트오버 레터럴 레이즈 3세트 이와 같은 루틴과 식단 전략을 통해 목표를 달성하려고 하고 있습니다.
머리숱이 적어서 탈모가 걱정이에요
어릴 때부터 머리숱이 많은 편은 아니어서 정수리가 비어 보이는 일이 있었습니다. 지금 25살인데도 머리카락이 가늘어 비어 보이는 게 걱정이에요. 머리카락이 많이 빠지지는 않는 것 같은데, 때때로 머리가 심하게 비어 보일 때가 있고, 또 괜찮을 때도 있어요. 조명에 따라 다르기도 한데 잘 모르겠네요. 요즘 두피 문신을 고려 중인데 병원에 가서 상담을 먼저 받아 보는 것이 좋겠죠? 상황에 따라 집, 자연광, 젖었을 때의 모습을 올려봅니다.
코성형 후 코끝의 이상한 느낌이 걱정돼요
저는 12일 전에 코성형을 받았습니다. 실리콘으로 콧대를 높였고, 기증 늑골로 지지대를 세웠으며, 귀 연골을 이용해 코끝을 다듬었죠. 그런데 요즘 코끝이 습기 차거나 콧물이 맺힌 듯한 느낌이 듭니다. 뭔가 코끝이 대롱거리는 것 같고, 쳐지는 듯한 기분이 드는데요, 혹시 염증이 생긴 걸까요? 아니면 이런 느낌이 수술 후 정상적인 과정인가요?
20대 초반 탈모약 복용 고민
제가 재수생인데 최근 머리카락이 얇아지면서 탈모가 의심되었어요. 가족력도 있어서 병원에 갔더니 유전적 요인 때문이라고 하더라고요. 로게인 폼과 함께 프로스카를 처방받았는데, 비용을 절감하기 위해 프로스카를 4등분해서 복용하는 방법을 추천받았어요. 프로스카 5mg을 4등분하면 1.25mg이 되는데, 이렇게 복용하는 것이 괜찮을까요? 또 탈모약을 이렇게 어린 나이에 복용하기 시작해도 괜찮은지, 부작용에 대해 걱정이 돼요.
GS 반택 배송, 시간 내에 도착할까요?
오늘 낮 12시 24분에 신광주저온센터에서 출발했다고 하네요. 내일이면 광양에 도착할 수 있을지 궁금해요. 운송장 번호는 210465219790입니다.
작가로서의 예명 추천
안녕하세요, 글쓰기에 열정을 가지고 계신 작가 지망생 분을 위한 예명 추천입니다. 당신의 이름은 '천천할 서(徐)', '빼어날 수(秀)', '참 진(眞)'이라 하셨네요. 이러한 멋진 이름을 바탕으로 예명을 만들어 보았습니다. 작가 활동에 도움이 될 수 있는 다섯 가지 예명을 제안해드립니다. 1. 서수진 - 자연스럽고 친근한 느낌을 주며 작가로서 강한 인상을 줄 수 있을 것입니다. 2. 수서진 - 독특하면서도 기억하기 쉬운 이름으로, 글 속에서 빛날 수 있는 이름입니다. 3. 진수서 - 구성 자체가 흥미로워 보이고, 작품의 깊이를 더할 수 있을 만큼 깔끔한 느낌을 줍니다. 4. 진서수 - 깊이 있는 이름으로, 예술적인 감각을 느낄 수 있는 이름입니다. 5. 서진수 - 직관적이고 발음이 쉬워 독자에게 각인될 수 있습니다. 또한, 영어로도 몇 가지 변형을 고려해볼 수 있습니다: 1. Seojin Xu 2. Sujin Seo 3. Jinsue Su 4. Jinsuh Se 5. Sujhinsu Seo
군 복무 중 린매스업 식단과 운동 루틴 가이드
현재 군 복무 중인 173cm, 72.04kg의 21살 병사입니다. 목표는 체지방을 줄이고 근육량을 늘리며 몸의 덩치를 키우는 린매스업입니다. 매일 운동과 식단관리를 철저히 하고 있으며, 중학교 3학년 때 6개월 동안 홈트레이닝 경험이 있습니다. 모든 운동은 실패 지점까지 최대한 진행하고, 운동 후에는 프로틴 30g과 닭가슴살 22g을 섭취합니다. 간식으로는 계란, 프로틴 스낵, 제로 음료를 선택하고 있습니다. 군대 식사에서는 의식적으로 단백질을 많이 섭취하려고 노력 중입니다. 따라서 칼로리가 높거나 영양가가 낮은 음식은 피하고 있습니다. 운동 루틴은 다음과 같습니다: 등, 이두(월, 금): 1. 풀업 5개 6세트 2. 티바로우 4세트 (워밍업 1세트) 3. 바벨로우 4세트 (워밍업 1세트) 4. 원암 덤벨로우 4세트 (워밍업 1세트) 5. 덤벨컬 최대 12개 4세트 6. 해머컬 최대 12개 4세트 가슴, 삼두(화, 토): 1. 딥스 8개 4세트 2. 벤치프레스 4세트 (워밍업 1세트) 3. 인클라인 벤치프레스 4세트 (워밍업 1세트) 4. 체스트 프레스 머신 4세트 (워밍업 1세트) 5. 오버헤드 익스텐션 최대 3세트 6. 라잉트라이셉스 익스텐션 3세트 팔, 어깨(수, 일): 1. 숄더프레스 4세트 (워밍업 1세트) 2. 머신 숄더프레스 4세트 (워밍업 1세트) 3. 프론트 레이즈 3세트 4. 사이드 레터럴 레이즈 3세트 5. 벤트오버 레터럴 레이즈 3세트
성인 여드름 압출 치료 고민
안녕하세요! 25살에 처음 여드름이 생겨서 피부과에 갔다가, 1주일 동안 항생제를 복용했어요. 그런데도 효과가 없다면 이제 '압출'을 받아보려고 해요. 현재 여드름이 조금 잔잔해져 있지만, 좀 더 홈케어로 관리할지 아니면 다시 피부과를 찾아가야 할지 고민 중이에요. 지금 상태에서도 압출이 가능할지, 그리고 효과는 얼마나 기대할 수 있는지도 궁금해요. 특히, 예민한 피부라서 더욱 신중하게 접근해야 할 것 같습니다.
2025년 5월 10일 대통령 선거 여론조사 결과가 궁금합니다
2025년 5월 10일에 발표된 대통령 선거 여론조사에 대한 정보