질문과 답변
걱정이 현실로 드러나는 걸까요?
최근에 거울을 볼 때마다 턱이 너무 길어 보이는 것 같아서 스트레스를 받고 있어요. 주위 사람들도 같은 말을 해서 장기적으로 신경이 많이 쓰입니다. 그렇게 걱정하면 정말로 턱이 길어지거나 하지는 않겠죠?
20살에 나타난 탈모 증상, 어떻게 해야 할까요?
현재 20세로 재수를 하고 있는 학생입니다. 최근 한 달 동안 M자 탈모를 의심할 증상들이 나타나서 병원을 방문했습니다. 친할아버지가 탈모를 심하게 앓으셨고, 저도 머리카락이 얇아지고, 헤어라인이 뒤로 밀리며 짧고 얇은 머리카락이 빠지는 것이 느껴집니다. 병원에서는 유전적 원인으로 진단하셨고, 약으로 로게인 폼을 추천받았으나 부담되는 가격 때문에 같은 성분의 프로스카를 4등분해서 처방받았습니다. 프로스카는 5mg짜리인데 4등분해서 1.25mg으로 복용해도 괜찮을지 궁금합니다. 또한 프로스카를 이렇게 복용하면 부작용이 강해지거나 다른 문제가 있을까요? 그리고 현재 나이에 탈모약을 복용해도 괜찮을지 걱정됩니다.
군인의 린 매스업 운동 및 식단 전략
군 복무 중인 21세 군인입니다. 목표는 린 매스업을 통해 체지방을 줄이면서 근육량을 늘리는 것입니다. 현재 신장은 173cm에 몸무게는 72kg입니다. 중학교 3학년 때 6개월 정도 홈트를 경험한 적이 있습니다. 운동 목표는 근육 증가에 따른 체중 증가와 덩치 키우기입니다. 모든 세트는 한계 지점까지 운동하고 식후에는 프로틴 30g 두 스푼과 닭가슴살 22g을 섭취합니다. 간식으로는 계란, 프로틴 스낵, 제로 음료만 가능합니다. 군대 내 식사에서도 단백질을 의식적으로 섭취하고, 칼로리가 높거나 영양가가 낮은 음식은 피하려고 합니다. 운동 루틴은 다음과 같습니다: 1. 상체 운동 (월, 금): - 풀업 6세트 (각 세트 5개) - 티바로우 4세트 (1세트는 워밍업) - 바벨로우 4세트 (1세트는 워밍업) - 원암 덤벨로우 4세트 (1세트는 워밍업) - 덤벨 컬 최대 무게로 4세트 (각 세트 12개) - 해머 컬 최대 무게로 4세트 (각 세트 12개) 2. 가슴 및 삼두 근육 운동 (화, 토): - 딥스 4세트 (각 세트 8개) - 벤치프레스 4세트 (워밍업 1세트 포함) - 인클라인 벤치프레스 4세트 (워밍업 1세트 포함) - 체스트 프레스 머신 4세트 (1세트는 워밍업) - 오버헤드 익스텐션 최대 무게로 3세트 - 라잉 트라이셉스 익스텐션 3세트 3. 팔 및 어깨 운동 (수, 일): - 숄더 프레스 4세트 (워밍업 1세트 포함) - 머신 숄더프레스 4세트 (워밍업 1세트 포함) - 프론트 레이즈 3세트 - 사이드 레터럴 레이즈 3세트 - 벤트오버 레터럴 레이즈 3세트 이와 같은 루틴과 식단 전략을 통해 목표를 달성하려고 하고 있습니다.
걱정해서 외모가 변할 수 있을까요?
최근 들어 턱이 길어 보이는 것 같아 친구들에게도 그런 얘기를 듣다 보니 스트레스를 많이 받고 있어요. 계속해서 걱정을 하게 되는데, 정말로 걱정만으로 턱이 길어질 수 있을까요?
걱정으로 턱이 길어질 수 있나요?
최근에 친구들로부터 턱이 길어 보인다는 이야기를 듣고 스트레스를 많이 받고 있어요. 계속 신경 쓰다 보니 정말로 턱이 길어지는 건 아닌지 걱정스럽습니다.
정수리 빈 곳, 탈모일까요?
20대 여성입니다. 최근 스트레스로 정수리 부분에 머리카락이 빠지는 듯한 느낌이 들어요.
걱정이 현실이 될 수 있나요?
최근 친구들이 제 턱이 길어 보인다고 하고 저도 그런 생각에 스트레스를 받아 걱정하고 있습니다. 이 걱정 때문에 실제로 턱이 더 길어질 수 있는지 궁금합니다.
성인 여드름 및 피부 치료 방법
중학생 시절부터 지속된 여드름 문제로 집에서 클렌징, 스킨, 로션을 사용해 관리했지만 큰 효과를 보지 못했어요. 현재 22살로 학생 때보다는 나아졌지만 여전히 피부과 방문 시 치료를 받지 않았냐는 이야기를 듣곤 해요. 어머니께서 피부과 약은 독하며 일단 끊으면 효과가 없어진다는 이유로 피부과 방문을 꺼리셨어요. 그 사이 모공이 커지고 여드름 자국도 많이 남아 큰 스트레스입니다. 피부를 다시 건강하게 만들 방법은 없을까요?
눈 밑 필러 시술 후 고양이 주름, 해결할 수 있을까요?
눈 밑 필러 시술을 받은 후 얼굴에 예기치 않은 고양이 주름이 생겨 더 큰 스트레스를 받고 계신가요? 시술을 받은 전문가에 따르면 이는 피할 수 없는 현상이라고 설명했다지만, 이러한 주름을 완화할 수 있는 방법을 찾고 계신 것 같습니다. 아래에 몇 가지 팁을 드릴게요.
넓은 어깨와 흉곽을 줄일 수 있을까요?
현재 체형은 키에서 100을 뺀 정도의 몸무게를 가지고 있어요. 이런 체중일 때 살을 빼면 어깨와 흉곽이 좁아질 수 있을까요? 특히 부유방과 승모근 때문에 어깨와 흉곽이 더 넓어 보인다고 느껴요. 팔을 몸에 붙이면 부유방 때문에 팔살이 튀어나오기도 하고요. 이런 것들이 다 스트레스로 이어지네요. 단순히 살을 빼면 이런 문제가 해결될지, 아니면 선천적이라 변경이 어려운 것인지 알고 싶어요.