질문과 답변
작가로서 어울리는 예명 찾아주세요
안녕하세요, 작가로 활동하고자 하는 천천할 서(徐), 빼어날 수(秀), 참 진(眞)입니다. 제 기존 이름을 보완하고 작품 활동에 적합한 예명이나 필명을 찾고 싶어요. 한국어 및 영어 예명 5~6개 추천해 주시면 감사하겠습니다!
미국 군대의 한국 철수 여부
정권이 변화하면 주한미군의 철수가 현실화될 가능성이 있을까요?
한약과 함께 하는 효과적인 다이어트 식단 조언
다이어트를 시작하려는 초보자분이시군요. 한약과 함께 건강한 식단을 계획하는 것이 중요합니다. 현재 제공하신 식재료 리스트를 고려하여 효과적인 식단을 제안드리겠습니다. 두유, 아몬드브리즈오리지널 및 프로틴, 사과, 방울토마토, 오이, 블루베리, 양배추, 바나나, 삶은계란 등의 음식을 어떻게 활용할 수 있는지 설명해드릴게요. 하루의 음식 섭취를 아래와 같이 계획해보세요: 아침 (7-8시): 1. 두유 한 컵 2. 삶은 계란 1-2개 3. 사과 절반 오전 간식 (10-11시): 1. 아몬드브리즈오리지널 한 잔 2. 블루베리 한 줌 점심 (12-1시): 1. 양배추 샐러드 (오이, 방울토마토 포함) 2. 삶은 계란 1개 오후 간식 (3-4시): 1. 아몬드브리즈프로틴 음료 2. 바나나 절반 저녁 (5시까지 섭취 완료): 1. 두유 2. 방울토마토와 오이 몇 조각 이 식단은 일반적인 권장 사항이며, 본인의 몸 상태와 라이프스타일에 따라 조정할 수 있습니다. 6시 이후 금식을 계획하셨다면, 저녁식사의 섭취를 느린 탄수화물과 단백질 중심으로 구성하여 기초대사량을 유지하는 것이 중요합니다. 지속적인 수분 섭취와 규칙적인 운동도 병행하면 더욱 효과적인 다이어트를 할 수 있을 거예요.
타투 제거, 얼마나 오래 멈춰도 될까요?
약 1년 전부터 오른팔 안쪽의 붉은색 타투를 제거하고 있습니다. 아직 완전히 지워지지 않았지만 색이 점점 흐려지고 있어요. 이제 한국으로 돌아가게 됐는데, 타투 제거를 수개월에서 수년 동안 쉬어야 할 것 같아요. 1. 상당 기간 동안 타투 제거를 중단해도 될까요? 2. 타투 제거를 1년 넘게 했는데 여전히 남아있는 게 일반적인 건가요? (타투는 초록색과 붉은색이 섞여 있으며, 붉은색 부분은 조금 흐려졌습니다) 제가 있는 곳에서는 레이저로 제거하고 있는데, 한국에서는 다른 방식으로 제거하나요? 한국에 가면 바로 제거를 재개하는 게 좋을까요?
부산에서 자연스러운 레이저 리프팅 추천 부탁드려요
30대 초반 여성으로 결혼식을 앞두고 피부 고민이 많아요. 최근 결혼 준비로 인한 스트레스 때문인지, 피부 트러블이 늘고 팔자 주름이 도드라져 보여 걱정이에요. 사진은 포토샵으로 보정이 가능하지만, 결혼식 날까지는 피부 관리를 좀 해봐야 할 것 같아요. 실리프팅 같은 눈에 띄는 시술보다는 자연스러운 결과가 나오는 레이저 리프팅을 원해요. 얼굴의 볼, 턱, 팔자 주름도 함께 개선되면 좋겠어요. 이전에 슈링크와 인모드 시술을 몇 번 받아봤지만 별다른 효과를 보지 못했어요. 울쎄라에는 관심이 있지만 비용이 부담스럽네요. 지금 한국의 나이로 울쎄라가 필요한지 고민이에요. 부산에서 레이저 리프팅 잘하는 피부과 추천해주실 수 있나요?
효과적인 다이어트 방법을 알고 싶어요!
안녕하세요! 저는 지금 24살이고 다이어트를 시작한 청년이에요. 키는 178cm인데 몸무게가 135kg입니다. 성공적인 다이어트를 위해 하루 한 끼 식사만 하는데, 밥 반 공기, 상추, 닭가슴살 100g으로 식사를 하고 제로콜라를 마시고 있어요. 유튜브를 보다가 칼로리를 너무 적게 먹게 되면 갑상선 호르몬 분비가 줄어 기초대사량도 떨어질 수 있다고 하더라고요. 조금 더 균형 잡힌 식사를 하는게 나을까요? 매일 40분씩 걷기 운동도 하고 있는데 좋은 방법이 있을까요? 조언 부탁드려요!
다이어트 식단과 운동 조언 부탁드려요!
안녕하세요. 다이어트를 결심한 24살 남성입니다. 제 키는 178cm이고 몸무게는 135kg이에요. 다이어트를 시작한 이후로 약속이 있는 날을 제외하고 하루에 한 끼만 먹고 있어요. 식단은 밥 반 공기, 상추, 닭가슴살 100g으로 구성되어 있어요. 제로콜라를 자주 마시고 있고요. 유튜브에서 봤는데, 필요한 칼로리를 적게 섭취하면 갑상선 호르몬이 기초대사량을 많이 줄여서 필요한 칼로리 자체를 극단적으로 줄인다고 하더라고요. 적절한 섭취량을 유지해야 하는지 궁금해요. 매일 40분씩 걷기도 하고 있어요. 어떻게 해야 할까요?
효율적인 다이어트 방법이 궁금해요!
안녕하세요. 24살 남자인데요, 지금 다이어트 중이에요. 키는 178cm에 몸무게는 135kg입니다. 다이어트를 시작하고 약속이 있을 때를 제외하고는 하루에 한 끼만 먹고 있어요. 밥 반 공기, 상추, 그리고 닭가슴살 100g을 주로 먹고 있고, 제로콜라도 마시고 있어요. 그런데 유튜브에서 보니까, 우리 몸이 필요한 칼로리보다 적게 섭취하면 갑상선 호르몬이 기초대사량을 줄여서 칼로리 소비를 극단적으로 감소시킨다고 하더라고요. 과연 얼마나 먹는 게 적당할까요? 매일 40분은 걷기로 하고 있어요. 조언 부탁드려요!
효과적인 다이어트 방법이 궁금해요
안녕하세요. 다이어트에 도전 중인 24세 남성입니다. 제 키는 178cm에 몸무게는 135kg입니다. 현재 하루에 한 끼만 섭취하고 있는데, 그 구성은 밥 1/2공기와 상추, 닭가슴살 100g입니다. 또한, 제로콜라를 즐겨 마시고 있어요. 유튜브를 보다가, 필요한 칼로리보다 적게 섭취하면 갑상선 호르몬이 기초대사량을 줄이고, 소비하는 칼로리를 급격히 낮춘다고 하더라고요. 적절한 식단을 유지하는 것이 좋을지 궁금합니다. 매일 40분씩 걷기 운동을 하고 있습니다. 조언 부탁드립니다.
다이어트 중 영양소 섭취 질문이에요
안녕하세요! 178cm, 135kg에 24세 남성입니다. 건강한 다이어트를 위해 하루에 1끼만 먹고 있어요. 식사는 반 공기의 밥, 상추, 닭가슴살 100g을 주로 먹고 있으며, 제로콜라도 즐기고 있답니다. 유튜브에서 칼로리를 너무 적게 섭취하면 기초대사량이 줄고 칼로리 소모가 적어진다는 이야기를 들었는데요. 하루 권장 칼로리를 어떻게 조절해야 할지 모르겠어요. 매일 40분 걷기 운동도 하고 있는데요. 건강하게 다이어트를 진행하려면 어떻게 해야 할까요?