질문과 답변
광대축소 수술 후 회복에 관한 궁금증
곧 광대축소수술을 받게 되어 여러 가지가 궁금해서 여쭤봅니다. 첫 번째로, 직업이 노래와 관련된 일이라 수술 후 일주일만 쉬고 바로 활동에 복귀해야 합니다. 입을 벌리기 힘들다는 말을 들어서 걱정이 되는데, 입을 어느 정도 벌리고 노래하는 것이 가능한지 알고 싶습니다. 두 번째로, 붓기 관리에 도움을 주는 주사나 차, 그리고 지속적인 산책을 통해 일주일 내에 붓기가 원래 얼굴로 돌아올 수 있을까요? 주위 사람들이 알아차리지 못하도록 하는 것이 중요합니다.
겨드랑이 쥐젖 제거, 피부과 비용과 과정 알아보기
현재 중학교 3학년으로 겨드랑이 바깥 쪽에 작은 쥐젖이 하나 생겨 신경이 쓰이죠. 이제 여름이고, 옷차림이 가벼워지는 만큼 더 걱정될 수 있어요. 혼자서 피부과에 가서 제거하고 싶다면, 먼저 비용과 과정을 알아보는 게 중요할 것 같아요. 보통 쥐젖 제거는 약 2만 원에서 5만 원 정도로 예상할 수 있고, 제거 시간은 크게 길지 않아요. 간단한 시술이라 보통 10분에서 30분 내외로 진행돼요. 시술 후에는 상처 부위 관리를 위해 연고를 바르거나 멸균된 붕대를 사용하는 것이 좋고, 자극적인 활동이나 땀이 많이 나는 것은 피하는 게 좋아요.
긴 낮잠은 정말 건강에 좋을까?
낮잠이 30분을 넘기면 건강에 해로울 수 있어요. 그동안의 연구를 통해 몇몇 예외를 발견했지만, 일반적인 상황에 대해 살펴볼까요? 낮잠의 길이에 따른 각각의 효과를 알아봅시다. 10~20분 낮잠은 집중력을 높이고 피로를 회복시켜 주기 때문에 이상적입니다. 30분 정도 자면 졸음은 해결될 수 있지만, 약간의 몽롱함을 느낄 수 있어요. 30~60분 정도의 낮잠은 뇌 기능 회복에 도움이 될 수 있지만, 깨어났을 때 심한 졸음을 느낄 수 있고 심장질환 관련 연구 결과도 있습니다. 90분 이상의 낮잠은 렘수면에 도달할 수 있게 해 주지만, 야간 수면을 방해하고 오히려 피로감을 유발할 수 있어 주의가 필요해요. 기상 후의 '수면 관성'이란 현상도 30분이 넘는 낮잠의 부작용 중 하나입니다. 이는 깊은 잠에서 깼을 때 멍하고 졸음이 지속되는 상태를 말해요. 또한 야간 수면의 질이 저하될 수 있다는 점, 심혈관 질환과 대사 증후군의 위험이 증가할 수도 있다는 연구 결과도 있습니다. 낮잠을 건강하게 취하는 방법에는 몇 가지가 있어요. 1) 낮잠 시간을 20분 이내로 설정하고 알람을 맞추세요. 2) 점심 식사 후 1~2시간 사이가 가장 적절한 시간입니다. 3) 조용하고 어두운 환경에서 잠깐 휴식을 취하세요. 4) 낮잠 후 곧바로 활동해야 한다면 찬물로 세안하거나 가벼운 스트레칭을 해 몸을 깨우는 것이 좋아요. 만약 만성 수면 부족자나 야간 교대 근무자라면 60~90분의 낮잠이 필요할 수 있지만, 이 경우에도 전문가와 상담 후 수면 습관을 조절하는 것이 바람직해요.
돌려깎기 성형 후에도 격투기를 즐길 수 있을까요?
취미로 격투기를 시작하려고 하는데, 돌려깎기 같은 얼굴 윤곽 성형을 받은 후에도 안전하게 할 수 있을지 고민이에요. 성형 후 활동 시 주의할 점이 있을까요?
반곱슬에 적합한 펌 선택이 고민이에요
자연스러운 반곱슬 모발을 가지고 계신가요? 이러한 모발은 스타일링 후 실외 활동 시 곧 바로 S컬로 변형될 수 있어 고민이 많으실 텐데요. 원하는 스타일을 유지하기 위해 매직 스트레이트너 사용이나 다른 펌을 고려 중이신가요? 원하는 스타일과 가까운 사진을 보셨다면, 슬릭펌, 볼륨매직, 또는 일반 매직 중 어떤 것이 적합할지 궁금하실 거예요.
눈썹 문신 리터치 후에 물 닿아도 될까요?
눈썹 문신 리터치를 한 지 3일째인데요, 눈썹에 물이 닿아도 되는 시기가 궁금해요. 야외활동을 하면 눈썹 부분만 피해서 닦고 재생크림만 발랐는데, 이게 제대로 하고 있는 건지 좀 찝찝하네요.
외모 고민, 어떻게 극복할 수 있을까요?
안녕하세요. 고등학생 남학생입니다. 요즘 외모에 대한 고민이 큰데, 특히 무턱과 돌출입이 신경 쓰여요. 옆모습을 볼 때마다 어색하고 자신감이 떨어져서 학교에서도 자꾸 손으로 입 주변을 가리게 되고, 또래 친구들과 비교하게 돼요. 사회성과 자존감을 회복하려고 러닝 같은 활동을 시도했지만, 주위 시선이 두려워 몇 번이나 포기했어요. 내성적인 성격이라 친구도 잘 사귀지 못하고, 스트레스가 쌓여 공부도 안 되고, 게임이나 잠으로 시간을 보낼 때가 많습니다. 1년 전부터 교정을 시작했지만, 돌출입에는 변화가 없어 더욱 답답합니다. 고등학생이 된 만큼 사회성이 중요하다는 것을 알지만 쉽지 않네요. 혹시 외모 때문에 고민했던 분들이 있었다면, 어떻게 이 시기를 극복했는지 정말 궁금합니다.
외모 고민으로 인한 자존감 문제, 어떻게 개선할까요?
안녕하세요. 저는 고등학생 남학생이에요. 요즘 무기력함과 잦은 수면으로 인한 반복적인 생활에서 벗어나고 싶어요. 가장 큰 걱정은 외모 문제인데, 저는 무턱과 돌출입이 있어서 옆모습을 보면 자주 어색하게 느껴집니다. 이런 점들이 제 자존감에 큰 영향을 주고 있어요. 학교에서는 다른 사람들의 시선을 많이 의식하다 보니 입 주변을 자주 가리게 됩니다. 턱이 뚜렷한 친구들을 보면 부럽기도 하고 나와 비교하게 돼요. 자존감을 회복하기 위해 운동을 시작해보려고 했지만 남들의 시선이 두려워 중단하게 되었습니다. 성격도 내성적이라서 친구를 사귀는데 어려움을 겪고, 스트레스가 쌓여 공부도 제대로 할 수 없고 게임과 수면에 시간을 보내게 됩니다. 치아 교정을 시작한 지 1년이 되었지만 돌출입에는 변화가 없어 답답한 마음이 더해갑니다. 고등학생으로서 사회성을 키우고 생산적인 활동이 필요하다는 건 알지만 마음처럼 쉽게 되지 않아서 걱정이에요. 혹시 외모 고민을 극복하셨던 분들이 있다면, 어떻게 이 시기를 이겨내셨는지 많이 궁금합니다.
왜 얼굴이 활동할수록 칙칙해질까요?
세안 후 한층 환해진 느낌은 잠시지만 활동량이 많아지면 다시 안색이 어두워진다면 이유가 궁금하실 겁니다. 본래 피부톤이 어두운 편이신 데다가 다크서클도 동반되니 고민이 깊으시겠네요. 특히 활동 중 안색이 어두워지는 원인에 대해 살펴보아요.
햇볕에 그을린 피부, 언제쯤 원래대로 돌아오나요?
수학여행 후 야외활동으로 햇볕에 피부가 많이 그을렸는데, 어느 정도 시간이 지나면 다시 원래 피부색으로 돌아올 수 있을지 궁금하네요.