갈아서 만드는 주스와 착즙 주스, 무엇이 건강에 유리할까요?

갈아서 만드는 주스와 착즙 주스는 각각의 장단점이 있어서 선택이 어렵습니다. 어떤 것이 건강에 더 좋을까요?