질문과 답변
체중 감량을 위한 식단 및 운동 전략 고민
현재 체중 감량을 목표로 다이어트를 시작한 지 1주일째입니다. 이전에는 식사와 운동에 특별히 신경 쓰지 않았으나, 이제 매일 유산소 운동을 1시간 30분씩 하며 칼로리를 조절 중입니다. 그러나 체중이 일관되게 감소하지 않아 몇 가지 궁금한 점이 있습니다. 1. 지금처럼 식사 조절과 유산소 운동만으로 체중 감량을 지속할 수 있을까요? 2. 일반식을 하면서 실패하는 경향이 있는데, 일반식을 하더라도 피해야 할 음식들이 있을까요? 3. 맨몸운동에 이어서 웨이트 트레이닝을 추가하면 체중 감량에 도움이 될까요? 그렇다면 유산소 운동 시간을 줄여도 괜찮을까요? 4. 추가로 도움이 될 만한 팁이 있을까요?
여드름 흉터, 효과적인 관리 방법은?
이전에 여드름이 심해서 지금 흉터가 많이 남아있어요. 이 흉터들을 어떻게 하면 잘 관리할 수 있을까요? 추천할 만한 관리법이나 팁이 있으면 알려주세요.
고혈압 완화에 도움이 되는 음식 추천
고혈압은 혈압이 정상 범위보다 높아 혈관에 부담을 줄 수 있는 상태입니다. 적절한 식단 조절을 통해 혈압을 관리할 수 있으며, 몇 가지 특정 음식들이 도움이 될 수 있습니다. 이를 통해 건강한 혈압 수준을 유지하고 심혈관 질환의 위험을 줄일 수 있습니다.
탈모와 두피열, 어떻게 해결할까요?
두피 열감을 느끼면서 탈모가 걱정된다면, 두피열을 줄이고 탈모 예방에 도움이 되는 방법에 대해 알아보세요. 두피열은 여러가지 원인으로 발생할 수 있는데, 손쉬운 관리법으로 증상을 완화할 수 있습니다.
광고 없는 피부 관리 조언 요청
제 피부가 걱정이에요. 아토피도 있고 착색된 부분이 많아서 기초 관리만이라도 제대로 하고 싶어요. 유튜브 광고는 이해하기 어렵고 광고가 아닌 믿을 만한 조언을 원해요. 1. 다크서클은 어떻게 해결하나요? 2. 코의 블랙헤드와 피지 관리법은 무엇이 최선인가요? 팩이나 오일 같은 제품들이 많이 추천되는데, 어떤 방법이 효과적일까요? 3. 턱의 피지 관리는 코와 비슷한가요, 아니면 다른 방법이 필요한가요? 4. 볼 부분의 피부가 민감해서 붉어지는 경우가 있는데, 이런 경우 피부과에 가야 할까요? 화한 느낌이 없는 순한 기초 제품 3가지를 사용 중인데, 더 좋은 루틴이 있을까요? 또한, 얼굴 피지를 줄여준다고 하는 피지 연화제를 1~2주 사용하면 좋다고 들었는데, 정말 효과가 있는지 궁금해요. 어떻게 시작할지 모르겠어요. 깔끔한 피부를 위해 바르게 관리하고 싶습니다.
기름 튀어 생긴 화상 관리법
목요일에 기름이 튀어 화상을 입었는데, 어떤 방법으로 관리해야 할지 고민입니다. 집에 마데카솔, 화상 연고, 흉터 연고가 있는데 지금 흉터 연고를 사용해도 괜찮은지 궁금해요. 화상 부위가 물집처럼 부풀어 오르기도 해서 정확하게 어떤 상태인지 파악하기 어렵습니다.
여성 탈모, 다시 회복 가능할까요?
최근 들어 머리카락이 눈에 띄게 줄어들어 고민입니다. 평소 머리숱이 많다는 이야기를 자주 들을 정도로 풍성했지만, 이제는 머리 볼륨이 없고 모발이 부쩍 가늘어졌어요. 살짝만 당겨도 쉽게 빠지는 걸 보니 걱정이 됩니다. 스트레스를 심하게 받은 것이 원인일 수 있고, 또한 급격한 체중 감량도 문제인 것 같아요. 굶는 방식으로 다이어트를 하면서 약 10kg를 감량했는데, 균형 잡힌 식단을 지키지 못하고 주로 배달음식을 섭취했던 게 탈모를 악화시킨 듯해요. 어떻게 해야 머리카락을 되돌릴 수 있을까요?
부모님을 양악 수술의 필요성에 대해 어떻게 설득할까요?
저는 고등학교 3학년 남학생으로, 심한 주걱턱 문제를 안고 있습니다. 이로 인해 발음이 부정확하고, 음식도 앞니로 잘 자르지 못하는 상황입니다. 눈과 코는 준수한 편인데 턱 때문에 외모 콤플렉스가 심해졌어요. 코로나 시국에 마스크를 썼을 때는 고백을 많이 받았지만, 마스크를 벗은 후 주변 반응이 달라지는 것을 보고 사회 생활에 트라우마가 생겨 한동안 외출을 하지 못했습니다. 치과에서는 교정만으로는 턱 문제를 강제로 해결할 수 있지만 양악 수술이 더 적합하다고 추천했어요. 그러나 부모님은 양악을 반대하고 교정만을 권유하고 계십니다. 부모님도 주걱턱이 있는데, 그 유전적인 문제를 해결해 주셨으면 하는 마음입니다. 양악 수술의 필요성을 어떻게 말씀드려야 할지 고민이 됩니다.
색소침착 다크서클, 해결 방법이 있나요?
최근 들어 다크서클이 더욱 두드러져 걱정입니다. 색소침착이 원인이라면 완전히 없애기 어려울까요? 색소침착으로 인한 다크서클을 효과적으로 관리하는 법과 이를 완화시킬 수 있는 생활 습관이 궁금합니다. 또한 다크서클 개선에 도움을 주는 화장품 성분이나 관리법을 추천받고 싶습니다.
부모님에게 양악수술 필요성 이해시키는 방법
고등학생 남자입니다. 주걱턱이 심해서 발음에도 지장이 있고 앞니로 음식을 끊어먹는 것도 힘들어요. 제 눈과 코는 꽤 잘생겼다는 소리를 듣는데, 턱 때문에 전체적인 인상에 영향을 많이 받아 고민이에요. 코로나 때문에 마스크를 쓸 때는 고백도 많이 받았지만, 마스크를 벗으니 주변 반응이 달라지는 걸 보고 심리적으로 상처를 받았어요. 한동안 외출도 힘들었습니다. 치과에서는 교정으로 어느 정도 조정할 수 있지만, 양악수술을 추천하더라고요. 그런데 부모님은 수술은 안 된다고 하시고 교정만 권하고 계세요. 부모님도 주걱턱 있으신데, 저에게 물려줬다면 수술을 지원해주는 게 맞는 게 아닌가요? 어떻게 하면 부모님을 설득할 수 있을까요?