질문과 답변
체중 감량을 위한 식단 및 운동 전략 고민
현재 체중 감량을 목표로 다이어트를 시작한 지 1주일째입니다. 이전에는 식사와 운동에 특별히 신경 쓰지 않았으나, 이제 매일 유산소 운동을 1시간 30분씩 하며 칼로리를 조절 중입니다. 그러나 체중이 일관되게 감소하지 않아 몇 가지 궁금한 점이 있습니다. 1. 지금처럼 식사 조절과 유산소 운동만으로 체중 감량을 지속할 수 있을까요? 2. 일반식을 하면서 실패하는 경향이 있는데, 일반식을 하더라도 피해야 할 음식들이 있을까요? 3. 맨몸운동에 이어서 웨이트 트레이닝을 추가하면 체중 감량에 도움이 될까요? 그렇다면 유산소 운동 시간을 줄여도 괜찮을까요? 4. 추가로 도움이 될 만한 팁이 있을까요?
고혈압 완화에 도움이 되는 음식 추천
고혈압은 혈압이 정상 범위보다 높아 혈관에 부담을 줄 수 있는 상태입니다. 적절한 식단 조절을 통해 혈압을 관리할 수 있으며, 몇 가지 특정 음식들이 도움이 될 수 있습니다. 이를 통해 건강한 혈압 수준을 유지하고 심혈관 질환의 위험을 줄일 수 있습니다.
탈색한 머리카락의 탄력성은?
손가락으로 빗을 때 머리카락이 길게 늘어나면서도, 직접 당겨보면 굉장히 강하게 느껴지는 경험이신가요? 탈색과 같은 화학 처리는 머리카락의 구조와 성질을 변화시킵니다. 이는 때로는 머리카락이 늘어나면서도 쉽게 끊어지지 않는 반응을 유발할 수 있어요.
여성 탈모, 다시 회복 가능할까요?
최근 들어 머리카락이 눈에 띄게 줄어들어 고민입니다. 평소 머리숱이 많다는 이야기를 자주 들을 정도로 풍성했지만, 이제는 머리 볼륨이 없고 모발이 부쩍 가늘어졌어요. 살짝만 당겨도 쉽게 빠지는 걸 보니 걱정이 됩니다. 스트레스를 심하게 받은 것이 원인일 수 있고, 또한 급격한 체중 감량도 문제인 것 같아요. 굶는 방식으로 다이어트를 하면서 약 10kg를 감량했는데, 균형 잡힌 식단을 지키지 못하고 주로 배달음식을 섭취했던 게 탈모를 악화시킨 듯해요. 어떻게 해야 머리카락을 되돌릴 수 있을까요?
부모님을 양악 수술의 필요성에 대해 어떻게 설득할까요?
저는 고등학교 3학년 남학생으로, 심한 주걱턱 문제를 안고 있습니다. 이로 인해 발음이 부정확하고, 음식도 앞니로 잘 자르지 못하는 상황입니다. 눈과 코는 준수한 편인데 턱 때문에 외모 콤플렉스가 심해졌어요. 코로나 시국에 마스크를 썼을 때는 고백을 많이 받았지만, 마스크를 벗은 후 주변 반응이 달라지는 것을 보고 사회 생활에 트라우마가 생겨 한동안 외출을 하지 못했습니다. 치과에서는 교정만으로는 턱 문제를 강제로 해결할 수 있지만 양악 수술이 더 적합하다고 추천했어요. 그러나 부모님은 양악을 반대하고 교정만을 권유하고 계십니다. 부모님도 주걱턱이 있는데, 그 유전적인 문제를 해결해 주셨으면 하는 마음입니다. 양악 수술의 필요성을 어떻게 말씀드려야 할지 고민이 됩니다.
언어발달센터에서 발생한 부상 사건의 법적 대응 방법은 무엇인가요?
6살 딸이 언어발달 지연으로 언어치료를 받던 중 불행히도 팔이 골절되는 사고가 발생했습니다. 당시에는 상황 파악이 힘들어 바로 병원으로 향했고, 클리닉 담당선생님은 단순 타박상으로 여겼습니다. 수술 후 현재 핀 제거와 더불어 성형외과에서 레이저 치료도 받았으며, 치료비는 보험으로 처리됐습니다. 문제가 되는 것은, 언어치료를 계속 받으려 하니 담당 선생님의 유학으로 인해 다른 센터를 알아보라는 것입니다. 이러한 지연이 너무 속상합니다. 딸의 부상 원인도 너무 간결히 설명되어 어떻게 다친 건지 불분명합니다. CCTV도 없고, 발달센터를 상대로 주의의무 위반 등 형사적 대응과 손해배상을 청구할 수 있는지 궁금합니다. 합의를 시도했지만, 제시된 금액은 50만원에 불과했습니다. 추가 보상 요구가 가능할까요?
부모님에게 양악수술 필요성 이해시키는 방법
고등학생 남자입니다. 주걱턱이 심해서 발음에도 지장이 있고 앞니로 음식을 끊어먹는 것도 힘들어요. 제 눈과 코는 꽤 잘생겼다는 소리를 듣는데, 턱 때문에 전체적인 인상에 영향을 많이 받아 고민이에요. 코로나 때문에 마스크를 쓸 때는 고백도 많이 받았지만, 마스크를 벗으니 주변 반응이 달라지는 걸 보고 심리적으로 상처를 받았어요. 한동안 외출도 힘들었습니다. 치과에서는 교정으로 어느 정도 조정할 수 있지만, 양악수술을 추천하더라고요. 그런데 부모님은 수술은 안 된다고 하시고 교정만 권하고 계세요. 부모님도 주걱턱 있으신데, 저에게 물려줬다면 수술을 지원해주는 게 맞는 게 아닌가요? 어떻게 하면 부모님을 설득할 수 있을까요?
피부 개선과 효과적인 컨실러 사용법이 궁금해요
고등학생으로서 외모에 대한 관심이 클 수밖에 없는 시기죠. 눈, 코, 입은 괜찮다고 생각하지만 피부 문제로 스트레스가 매우 심해요. 피부 요철과 트러블로 인해 화장을 해도 컨실러가 잘 먹지 않고, 화장이 뜨고 더 악화되는 것 같아요. 여드름 흉터가 심해 컨실러 없이는 외출을 못 할 지경이에요. 피부가 더러워 보여서 거울을 볼 때마다 짜증이나고, 호르몬 문제라고 쳐도 왜 저만 이런지 이해가 안 가요. 음식도 조절하고 잠도 잘 자려고 노력 중인데, 피부가 왜 더 안 좋아지는지 모르겠어요. 빠르게 피부를 개선하고, 요철을 줄이고, 컨실러를 잘 사용하는 방법을 알고 싶어요.
18세 딸의 탈모 의심, 어떻게 해야 할까요?
안녕하세요, 요즘 딸아이가 머리 감고 헹굴 때마다 그리고 빗질할 때도 머리카락이 많이 빠집니다. 아침에 자고 일어날 때나 옷에도 머리카락이 붙어 있는 경우가 많고요. 아내 말로는 하루에 100개 이상 빠지는 것 같다고 하네요. 딸은 학업 스트레스는 없지만 친구 문제나 외모에 대한 스트레스를 좀 받고 있다고 들었어요. 저와 아내는 탈모가 없는데 딸의 탈모가 의심됩니다. 혹시 탈모에 도움이 될 만한 음식이나 머리카락 빠짐을 줄이는 방법이 있을까요?
충분히 자는데도 다크서클이 생기는 이유가 있을까요?
최근에 피로감을 느끼지 않았지만 거울을 보면 다크서클이 뚜렷해지는 것 같아요. 1. 잠을 충분히 자고 있는데도 다크서클이 생기는 이유는 무엇일까요? 2. 다크서클이 생기게 하는 생활습관이나 음식이 있을까요? 3. 피부 관리로 다크서클을 완화할 수 있는 방법이 궁금해요. 4. 다크서클을 줄이기 위해 좋은 식습관이나 필요한 영양소가 있을까요?