질문과 답변
구내염 치료 후 음료와 식사 가능할까요?
이번에 처음으로 구내염이 생겼어요. 사람들이 알보칠이 효과적이라고 하길래 구매했는데, 적용 후 음료수나 식사를 해도 되는지 확신이 안 서네요. 만약 안 된다면 얼마나 기다려야 안전할까요? 특히 한 시간 후에 물 같은 걸 마시면 약이 목으로 넘어가서 문제가 되지는 않을지 걱정돼서 문의 드려요. 너무 걱정되네요.
부산 수영구에서 치아 미백 잘하는 치과 어디일까요?
안녕하세요, 곧 결혼을 앞두고 계시군요! 축하드려요. 흡연으로 인해 치아 착색이 걱정되신다니 이해가 가요. 치과 미백 시술을 통해 이를 개선할 수 있어요. 미백 시술은 보통 사무실에서 진행되는 '오피스 미백'과 집에서 할 수 있는 '홈 미백'이 있는데, 오피스 미백은 빠른 효과를 볼 수 있어 결혼식 전에는 좋은 선택이 될 수 있어요. 시술 후 흡연은 미백 효과를 감소시킬 수 있으므로 가능하면 피하시는 것이 좋아요. 결혼식 1~2개월 전에 시술을 받으면 적절할 것 같아요. 다만 치아가 민감할 수 있으므로, 시술 후 찬 음식이나 음료를 조심하는 것이 좋아요. 부산 수영구에서 치아 미백을 잘하는 치과를 선택하는 것도 중요하니 인터넷 리뷰나 추천 등을 참고해 보세요.
전신마취 이후 삼킴 장애와 지속적인 기침 문제
안녕하세요. 5월 9일에 전신마취로 얼굴 윤곽 수술을 받은 이후, 다음 날 저녁부터 물을 삼킬 때마다 사레에 걸려 심한 재채기를 하고 있어요. 수술로 인해 입안이 심하게 부은 것 같은데, 지금까지도 음료 섭취가 어려워요. 약을 복용하기 위해 큰 고통과 함께 사레를 겪으며 마셔야 하는데, 삼킬 때마다 힘들고 밤과 새벽에는 기침이 더 나빠져요. 성형 수술 후 받은 처방약에는 해열진통소염제가 포함되어 있지만, 여전히 하루에 세 번 타이레놀을 추가로 복용하고 있어요. 그런데도 체온이 하루 종일 37.0~37.2도 수준이에요. 이렇게 지내다가 영양실조가 오지 않을까 걱정이에요. 병원에 방문한다면 어떤 검사를 받아야 하고 어디로 가야 할까요? 도움 부탁드려요.
침샘 보톡스 후 주의할 점은?
침샘 보톡스 시술을 받은 뒤 궁금한 점이 많네요. 1. 시술 후 피해야 할 음식이나 음료가 있는지요? 2. 보톡스로 인한 부작용이 발생할 수 있다면 어떤 증상이 생기는지 궁금합니다. 3. 일상생활에서 특별히 조심해야 할 행동이나 습관이 있을까요? 4. 보톡스의 효과는 일반적으로 얼마나 지속되나요?
화상 흉터, 병원 치료가 필요할까요?
알바 중 뜨거운 음료가 손에 쏟아졌어요. 처음엔 많이 아프고 따갑더니 지금은 좀 나아졌어요. 그런데 흉터가 남았습니다. 병원 치료가 필요한 건지, 아니면 화상 흉터 연고로 개선이 되는 건지 고민이에요.
다한증 약 복용 시 알아야 할 주의사항
다한증 약을 드시고 계시다면, 부작용이 걱정되실 수 있죠. 보통 다한증 약물의 부작용으로는 입마름, 어지러움, 두통 등이 있어요. 약물 복용 시 피해야 할 음식은 자극적인 음식이나 카페인이 많은 음료가 있을 수 있어요. 만약 약물로 증상이 호전되지 않는다면, 주치의와 상의하여 다른 치료 방법, 예를 들어 보톡스 주사나 전기자극요법을 논의해보는 것도 좋을 것 같아요.
건강한 다이어트 중 체중 증가, 어떻게 해야 할까요?
안녕하세요, 건강한 다이어트를 시작한 지 이제 5일차인 160cm에 81kg인 다이어터입니다. 초절식 다이어트로 인해 식이장애와 요요를 경험하고 나서, 이번에는 하루 1000~1200kcal의 건강한 식단으로 바꾸고 운동도 꾸준히 하고 있습니다. 다만, 갑작스러운 체중 증가로 인해 걱정이 됩니다. 기초대사량은 1250kcal로 측정되었고, 영양사님께서는 1300kcal를 권장하셨지만 불안해서 약간 줄여서 섭취 중입니다. 아침, 점심, 저녁 및 간식까지도 칼로리를 맞추어 섭취하며 매일 1.0리터의 물을 마시려고 노력 중입니다. 청량한 음료 대신 커피 한 잔을 마시며 이뇨작용을 감안하여 물 섭취량을 조절합니다. 현재 체중이 정체되어 있고, 오히려 살짝 늘었는데 무엇이 문제인지 궁금합니다. 계속해서 이 방법을 유지하면 정말 체중이 줄어들까요, 아니면 다른 개선점이 필요할까요?
건강한 다이어트, 왜 체중이 오르나요?
키 160cm에 몸무게 81kg 상태에서 다이어트를 시작했어요. 과거엔 하루 800 칼로리 정도의 초절식 다이어트로 체중을 감량했지만, 요요가 왔고 식이장애도 겪게 되었죠. 이번엔 하루 1000~1200 칼로리를 섭취하고, 운동으로 400 칼로리를 소모하는 방법으로 건강하게 체중을 감소시키고자 해요. 영양사는 1300 칼로리를 권했지만, 부담스러워서 아직은 이를 따르지 않고 있어요. 기초 대사량은 1250이고, 식단은 아침 일반식에 저칼로리 반찬, 오전 간식, 점심, 오후 간식, 저녁으로 구성되어 있어요. 현재 5일 차인데 첫날 1kg이 빠졌다가 이후 79.9, 79.8, 79.7kg 순으로 줄었는데 오늘 아침에 다시 80kg이에요. 몸이 부어서 그렇다고 하기엔 건강식 덕분에 붓기도 줄었고 변비도 많이 해소되었어요. 물은 하루 1리터 정도 섭취하고, 커피 500ml를 음료량으로 포함시켜 관리 중이에요. 어제 화장실을 덜 가서 그런 걸까요? 다이어트를 지속하면 살이 빠질까요, 아니면 현재 방식에 문제가 있을까요?
군인의 린 매스업 운동 및 식단 전략
군 복무 중인 21세 군인입니다. 목표는 린 매스업을 통해 체지방을 줄이면서 근육량을 늘리는 것입니다. 현재 신장은 173cm에 몸무게는 72kg입니다. 중학교 3학년 때 6개월 정도 홈트를 경험한 적이 있습니다. 운동 목표는 근육 증가에 따른 체중 증가와 덩치 키우기입니다. 모든 세트는 한계 지점까지 운동하고 식후에는 프로틴 30g 두 스푼과 닭가슴살 22g을 섭취합니다. 간식으로는 계란, 프로틴 스낵, 제로 음료만 가능합니다. 군대 내 식사에서도 단백질을 의식적으로 섭취하고, 칼로리가 높거나 영양가가 낮은 음식은 피하려고 합니다. 운동 루틴은 다음과 같습니다: 1. 상체 운동 (월, 금): - 풀업 6세트 (각 세트 5개) - 티바로우 4세트 (1세트는 워밍업) - 바벨로우 4세트 (1세트는 워밍업) - 원암 덤벨로우 4세트 (1세트는 워밍업) - 덤벨 컬 최대 무게로 4세트 (각 세트 12개) - 해머 컬 최대 무게로 4세트 (각 세트 12개) 2. 가슴 및 삼두 근육 운동 (화, 토): - 딥스 4세트 (각 세트 8개) - 벤치프레스 4세트 (워밍업 1세트 포함) - 인클라인 벤치프레스 4세트 (워밍업 1세트 포함) - 체스트 프레스 머신 4세트 (1세트는 워밍업) - 오버헤드 익스텐션 최대 무게로 3세트 - 라잉 트라이셉스 익스텐션 3세트 3. 팔 및 어깨 운동 (수, 일): - 숄더 프레스 4세트 (워밍업 1세트 포함) - 머신 숄더프레스 4세트 (워밍업 1세트 포함) - 프론트 레이즈 3세트 - 사이드 레터럴 레이즈 3세트 - 벤트오버 레터럴 레이즈 3세트 이와 같은 루틴과 식단 전략을 통해 목표를 달성하려고 하고 있습니다.
군 복무 중 린매스업 식단과 운동 루틴 가이드
현재 군 복무 중인 173cm, 72.04kg의 21살 병사입니다. 목표는 체지방을 줄이고 근육량을 늘리며 몸의 덩치를 키우는 린매스업입니다. 매일 운동과 식단관리를 철저히 하고 있으며, 중학교 3학년 때 6개월 동안 홈트레이닝 경험이 있습니다. 모든 운동은 실패 지점까지 최대한 진행하고, 운동 후에는 프로틴 30g과 닭가슴살 22g을 섭취합니다. 간식으로는 계란, 프로틴 스낵, 제로 음료를 선택하고 있습니다. 군대 식사에서는 의식적으로 단백질을 많이 섭취하려고 노력 중입니다. 따라서 칼로리가 높거나 영양가가 낮은 음식은 피하고 있습니다. 운동 루틴은 다음과 같습니다: 등, 이두(월, 금): 1. 풀업 5개 6세트 2. 티바로우 4세트 (워밍업 1세트) 3. 바벨로우 4세트 (워밍업 1세트) 4. 원암 덤벨로우 4세트 (워밍업 1세트) 5. 덤벨컬 최대 12개 4세트 6. 해머컬 최대 12개 4세트 가슴, 삼두(화, 토): 1. 딥스 8개 4세트 2. 벤치프레스 4세트 (워밍업 1세트) 3. 인클라인 벤치프레스 4세트 (워밍업 1세트) 4. 체스트 프레스 머신 4세트 (워밍업 1세트) 5. 오버헤드 익스텐션 최대 3세트 6. 라잉트라이셉스 익스텐션 3세트 팔, 어깨(수, 일): 1. 숄더프레스 4세트 (워밍업 1세트) 2. 머신 숄더프레스 4세트 (워밍업 1세트) 3. 프론트 레이즈 3세트 4. 사이드 레터럴 레이즈 3세트 5. 벤트오버 레터럴 레이즈 3세트