질문과 답변
걱정이 현실로 드러나는 걸까요?
최근에 거울을 볼 때마다 턱이 너무 길어 보이는 것 같아서 스트레스를 받고 있어요. 주위 사람들도 같은 말을 해서 장기적으로 신경이 많이 쓰입니다. 그렇게 걱정하면 정말로 턱이 길어지거나 하지는 않겠죠?
군인의 린 매스업 운동 및 식단 전략
군 복무 중인 21세 군인입니다. 목표는 린 매스업을 통해 체지방을 줄이면서 근육량을 늘리는 것입니다. 현재 신장은 173cm에 몸무게는 72kg입니다. 중학교 3학년 때 6개월 정도 홈트를 경험한 적이 있습니다. 운동 목표는 근육 증가에 따른 체중 증가와 덩치 키우기입니다. 모든 세트는 한계 지점까지 운동하고 식후에는 프로틴 30g 두 스푼과 닭가슴살 22g을 섭취합니다. 간식으로는 계란, 프로틴 스낵, 제로 음료만 가능합니다. 군대 내 식사에서도 단백질을 의식적으로 섭취하고, 칼로리가 높거나 영양가가 낮은 음식은 피하려고 합니다. 운동 루틴은 다음과 같습니다: 1. 상체 운동 (월, 금): - 풀업 6세트 (각 세트 5개) - 티바로우 4세트 (1세트는 워밍업) - 바벨로우 4세트 (1세트는 워밍업) - 원암 덤벨로우 4세트 (1세트는 워밍업) - 덤벨 컬 최대 무게로 4세트 (각 세트 12개) - 해머 컬 최대 무게로 4세트 (각 세트 12개) 2. 가슴 및 삼두 근육 운동 (화, 토): - 딥스 4세트 (각 세트 8개) - 벤치프레스 4세트 (워밍업 1세트 포함) - 인클라인 벤치프레스 4세트 (워밍업 1세트 포함) - 체스트 프레스 머신 4세트 (1세트는 워밍업) - 오버헤드 익스텐션 최대 무게로 3세트 - 라잉 트라이셉스 익스텐션 3세트 3. 팔 및 어깨 운동 (수, 일): - 숄더 프레스 4세트 (워밍업 1세트 포함) - 머신 숄더프레스 4세트 (워밍업 1세트 포함) - 프론트 레이즈 3세트 - 사이드 레터럴 레이즈 3세트 - 벤트오버 레터럴 레이즈 3세트 이와 같은 루틴과 식단 전략을 통해 목표를 달성하려고 하고 있습니다.
걱정해서 외모가 변할 수 있을까요?
최근 들어 턱이 길어 보이는 것 같아 친구들에게도 그런 얘기를 듣다 보니 스트레스를 많이 받고 있어요. 계속해서 걱정을 하게 되는데, 정말로 걱정만으로 턱이 길어질 수 있을까요?
걱정으로 턱이 길어질 수 있나요?
최근에 친구들로부터 턱이 길어 보인다는 이야기를 듣고 스트레스를 많이 받고 있어요. 계속 신경 쓰다 보니 정말로 턱이 길어지는 건 아닌지 걱정스럽습니다.
정수리 빈 곳, 탈모일까요?
20대 여성입니다. 최근 스트레스로 정수리 부분에 머리카락이 빠지는 듯한 느낌이 들어요.
걱정이 현실이 될 수 있나요?
최근 친구들이 제 턱이 길어 보인다고 하고 저도 그런 생각에 스트레스를 받아 걱정하고 있습니다. 이 걱정 때문에 실제로 턱이 더 길어질 수 있는지 궁금합니다.
성인 여드름 및 피부 치료 방법
중학생 시절부터 지속된 여드름 문제로 집에서 클렌징, 스킨, 로션을 사용해 관리했지만 큰 효과를 보지 못했어요. 현재 22살로 학생 때보다는 나아졌지만 여전히 피부과 방문 시 치료를 받지 않았냐는 이야기를 듣곤 해요. 어머니께서 피부과 약은 독하며 일단 끊으면 효과가 없어진다는 이유로 피부과 방문을 꺼리셨어요. 그 사이 모공이 커지고 여드름 자국도 많이 남아 큰 스트레스입니다. 피부를 다시 건강하게 만들 방법은 없을까요?
눈 밑 필러 시술 후 고양이 주름, 해결할 수 있을까요?
눈 밑 필러 시술을 받은 후 얼굴에 예기치 않은 고양이 주름이 생겨 더 큰 스트레스를 받고 계신가요? 시술을 받은 전문가에 따르면 이는 피할 수 없는 현상이라고 설명했다지만, 이러한 주름을 완화할 수 있는 방법을 찾고 계신 것 같습니다. 아래에 몇 가지 팁을 드릴게요.
넓은 어깨와 흉곽을 줄일 수 있을까요?
현재 체형은 키에서 100을 뺀 정도의 몸무게를 가지고 있어요. 이런 체중일 때 살을 빼면 어깨와 흉곽이 좁아질 수 있을까요? 특히 부유방과 승모근 때문에 어깨와 흉곽이 더 넓어 보인다고 느껴요. 팔을 몸에 붙이면 부유방 때문에 팔살이 튀어나오기도 하고요. 이런 것들이 다 스트레스로 이어지네요. 단순히 살을 빼면 이런 문제가 해결될지, 아니면 선천적이라 변경이 어려운 것인지 알고 싶어요.
눈 뜨는 게 불편해서 고민이에요
저는 완전 무쌍이라 눈꺼풀이 두꺼워서 보통 때도 무표정이면 사람들이 화났냐고 자주 물어봐요. 더구나 갈수록 눈 뜨는 게 불편해지고 인상을 자주 쓰게 되네요. 이 때문에 쌍꺼풀 수술을 고려하고 있는데, 제 눈이 살짝 함몰형이라 수술이 효과적일지 궁금합니다. 특히, 지난 해부터 상황이 더 나빠져서 이 문제가 큰 스트레스가 되고 있어요.