질문과 답변
영양제를 언제 먹는 게 좋은가요?
현재 섭취하고 있는 영양제 종류는 비타민C, 칼슘/마그네슘/비타민D 복합제, 마그네슘, 글루타치온, 레티놀, 판토텐산입니다. 이 영양제를 아침, 점심, 저녁 중 언제 섭취하면 좋을지와, 식전 또는 식후 어느 시점에 섭취해야 효과적인지 궁금합니다.
절개 쌍꺼풀 수술 후 호박차와 호박즙의 섭취 방법은?
쌍꺼풀 수술 후 붓기를 줄이기 위해 호박차와 호박즙을 매일 섭취해도 괜찮을지 궁금합니다. 2-3주 정도 호박즙은 하루에 한 포, 호박차는 한 잔씩 마시려 하는데요. 호박즙을 언제 섭취하는 것이 가장 효과적인지, 아침 공복, 아침 식후, 자기 전 등 구체적인 섭취 시간에 대한 조언을 부탁드립니다. 또한, 가끔 붓기 약도 병행해도 괜찮을까요?
호박차와 즙, 절개 쌍꺼풀 수술 후 복용법
절개식 쌍꺼풀 수술 후 회복을 위해 호박차와 호박즙을 매일 먹어볼까 해요. 2-3주 동안 매일 호박즙 한 포와 호박차 한 잔을 복용해도 문제가 없을까요? 호박즙 복용 시기에 대해 조언 부탁드려요. 아침 공복, 아침 식후, 자기 전 중 어느 때가 좋을까요? 그리고 호박즙과 차 복용 시, 가끔 약국에서 구할 수 있는 붓기약과 함께 먹어도 될까요?
담적병 치료 가능한 한의원 추천 부탁드려요!
30대 초반 여성으로 용암동에 거주 중입니다. 제가 소화가 항상 잘 안 되는 체질이라 식후에 두통, 속울렁거림, 메스꺼움, 가슴 답답함, 심장 두근거림, 어지러움 등이 자주 나타납니다. 병원 내시경 검사에서는 별다른 이상 소견이 없다고 해서 더욱 답답한 상황입니다. 담적병 치료에 도움 되는 한의원은 어떤 효과로 도움이 될 수 있는지 알고 싶어요.
군인의 린 매스업 운동 및 식단 전략
군 복무 중인 21세 군인입니다. 목표는 린 매스업을 통해 체지방을 줄이면서 근육량을 늘리는 것입니다. 현재 신장은 173cm에 몸무게는 72kg입니다. 중학교 3학년 때 6개월 정도 홈트를 경험한 적이 있습니다. 운동 목표는 근육 증가에 따른 체중 증가와 덩치 키우기입니다. 모든 세트는 한계 지점까지 운동하고 식후에는 프로틴 30g 두 스푼과 닭가슴살 22g을 섭취합니다. 간식으로는 계란, 프로틴 스낵, 제로 음료만 가능합니다. 군대 내 식사에서도 단백질을 의식적으로 섭취하고, 칼로리가 높거나 영양가가 낮은 음식은 피하려고 합니다. 운동 루틴은 다음과 같습니다: 1. 상체 운동 (월, 금): - 풀업 6세트 (각 세트 5개) - 티바로우 4세트 (1세트는 워밍업) - 바벨로우 4세트 (1세트는 워밍업) - 원암 덤벨로우 4세트 (1세트는 워밍업) - 덤벨 컬 최대 무게로 4세트 (각 세트 12개) - 해머 컬 최대 무게로 4세트 (각 세트 12개) 2. 가슴 및 삼두 근육 운동 (화, 토): - 딥스 4세트 (각 세트 8개) - 벤치프레스 4세트 (워밍업 1세트 포함) - 인클라인 벤치프레스 4세트 (워밍업 1세트 포함) - 체스트 프레스 머신 4세트 (1세트는 워밍업) - 오버헤드 익스텐션 최대 무게로 3세트 - 라잉 트라이셉스 익스텐션 3세트 3. 팔 및 어깨 운동 (수, 일): - 숄더 프레스 4세트 (워밍업 1세트 포함) - 머신 숄더프레스 4세트 (워밍업 1세트 포함) - 프론트 레이즈 3세트 - 사이드 레터럴 레이즈 3세트 - 벤트오버 레터럴 레이즈 3세트 이와 같은 루틴과 식단 전략을 통해 목표를 달성하려고 하고 있습니다.
대장 검진 및 용종 관리 방법 문의
대장 내시경 검사에서 상행결장에 큰 반달 모양의 과형성 용종이 발견되었습니다. 조직검사 결과 악성은 아니지만, 용종이 넓게 퍼져 있어서 제거를 위해 상급병원에 가야 한다고 들었어요. 최근 이 부위 주변에서 공복이든 식후든 가벼운 복통을 겪고 있으며, 병원에서 처방받은 약을 먹으면 통증은 해소됩니다. 궁금한 점은, 1. 조직검사를 용종의 가운데 부분만 했다고 하는데, 다양한 위치에서 검사를 해보는 것이 더 정확하지 않을까요? 2. 빠르게 시술 가능한 개인병원이 있을까요?
식후 음식 향기가 코로 전해져요
며칠 전부터 식사 후 코에서 음식의 향기가 느껴지고 가끔 통증이 있어요. 방금도 카레를 먹었는데 코에서 냄새가 나고 걸린 것 같아 콧물을 풀었더니 실제로 카레가 나왔어요. 두 달 전에 위쪽 어금니 발치 후에 상악동에 구멍이 생겼었는데 최근 치과에 가서 검사했더니 잇몸 쪽은 이미 다 막혀있었어요. 상악동에 난 구멍과 연관이 있는 걸까요? 그리고 코로 숨 쉬면 공기가 입과 목으로 흐르는 느낌이 있어요. 어떤 치료를 받아야 할까요? 대형 병원에 가봐야 할까요? 수술이 필요할까요? #이비인후과 #치과
식후 음식이 코로 넘어올 때 대처 방법
며칠 전부터 식사를 할 때는 문제를 잘 못 느꼈지만, 식사 후 코 안에서 먹었던 음식의 향이 느껴지고 약간의 통증도 있었어요. 방금 카레를 먹었는데, 코 안에서 냄새가 나고 무엇인가 걸린 것 같은 느낌도 들어 콧물이 나올 것 같아서 코를 풀었더니 카레가 나왔어요. 2달 전 위쪽 어금니 발치 시 상악동에 구멍이 생긴 적이 있었는데, 이틀 전 치과 검진 결과 잇몸 쪽은 다 막혀 있었습니다. 이러한 증상이 상악동 구멍과 관련이 있을까요? 현재 코로 숨을 쉴 때 공기가 입안이나 목으로 통하는 느낌이 드는데, 어떤 치료가 필요할까요? 대형 병원에 방문해야 할까요, 아니면 수술이 필요할까요? #이비인후과 #치과
식사 후 양치질, 언제가 가장 좋을까요?
식사 후 양치질에 대해 다양한 의견이 있습니다. 식후 즉시 양치를 해야 한다는 사람도 있고, 몇 시간 뒤에 하라는 사람도 있습니다. 예전에 바로 양치질을 하면 치아에 안 좋다고 들어서 몇 시간 뒤에 하고 있는데, 전문가의 조언을 듣고 싶어요!
식후 피로와 어지러움의 원인은?
식사 후 계속되는 피로와 현기증 때문에 걱정이 많으시겠어요. 최근 내과에서 빈혈, 혈당, 콜레스테롤 검사를 받으셨고 모두 정상치로 나왔지만, 이러한 증상이 계속되고 있네요. 피검사를 할 때도 식은땀이 나고 심한 어지러움을 느꼈다고 하니 일상 생활에서 무척 불편을 겪으실 것 같아요. 예전에 입술 필러를 한 후에도 쓰러졌던 경험이 있으신 만큼 몸에 어떤 변화가 있는지 신경 쓰이실 거예요. 빈혈이 아니라면, 다른 원인을 찾기 위한 추가 검사가 필요합니다. 어떤 검사를 받아야 좋을지 고민하고 계신 것 같네요.