질문과 답변
위고비로 다이어트 중에는 요요가 올까요?
위고비 주사를 이용한 다이어트를 하면서 체중 감량을 한 사람들이 요요 현상을 겪을지에 대한 궁금증이 많아요. 위고비는 주로 비만 치료제로 사용되며, 식욕 조절과 대사 증가를 돕죠. 다만, 다이어트 이후의 생활습관에 따라 요요가 올 수도 있고 아닐 수도 있어요. 지속적인 체중 관리를 위해서는 다이어트 이후에도 균형 잡힌 식습관과 꾸준한 운동이 중요해요.
조선이 근대 국가로 발전했을까요?
‘동학농민운동, 갑오개혁, 을미개혁을 거친 조선이 근대 국가로 발전했는가?’라는 주제에 대해 탐구해야 하는 상황입니다. 근대 국가라고 할 수 있는 조건은 무엇일까요? 아래에서 그 조건들을 자세히 살펴보겠습니다. 또한, 참고할 수 있는 유용한 자료나 사이트가 있다면 알려주세요.
상현동에서 발목 재활 운동을 위한 병원 추천받고 싶어요.
저는 상현동에 거주하는 30대 중반 여성입니다. 20대에 운동 중 큰 사고로 발목을 다친 이후로 지속적으로 발목이 자주 접질려서 걱정입니다. 특히, 굽 있는 신발은 전혀 신지 못하고 운동화만 신고 다니죠. 하지만 운동화도 발목을 꽉 묶지 않으면 안정성이 부족해 쉽게 접질립니다. 검색을 해보니 이런 현상을 발목 불안정증이라 부른다고 하더군요. 다행히 낮은 굽의 신발을 신으면 이전처럼 크게 접질리진 않지만, 장시간 걷다보면 통증이 생기는 경우가 많습니다. 발목 근육을 강화해야 한다는 의견을 많이 들었는데, 이미 발목이 약하고 아파서 어떻게 운동을 해야 할지 모르겠습니다. 제가 이런 상태에서도 재활 운동을 할 수 있을까요? 그리고 재활 운동은 어떤 방식으로 진행되는지 궁금합니다.
효과적인 뱃살 제거 방법에 대해 알려주세요
아랫배를 효과적으로 제거하는 방법에 관심이 많으시군요. 다양한 방법들이 존재하는데요, 특히 빠르게 효과를 보실 수 있는 방법은 무엇인지 궁금하실 거예요. 아랫배가 나오셨다니, 가장 효과적인 방법들을 소개해 드릴게요. 이런 상황에서 고려해볼 수 있는 방법은 운동, 식단 조절, 그리고 병의원에서의 시술 등으로 나뉩니다. 운동으로는 집중적인 코어 트레이닝과 유산소 운동이 도움이 되며, 식단은 신선한 채소와 단백질 위주로 구성하는 것이 좋습니다. 병원의 비만 클리닉에서는 지방 분해 주사 혹은 고주파 치료를 통해 도움을 받을 수 있는데요, 주사의 경우 통증이 있을 수 있다는 점도 염두에 두셔야 해요. 각 방법 별로 장단점도 함께 알려드릴게요.
사각턱 보톡스 후 뮤잉 운동 하면 효과에 영향 있나요?
사각턱 보톡스와 침샘 보톡스를 맞은 후에 턱에 힘을 주고 다니는 습관이 효과에 영향을 미칠까요? 특히 습관적으로 하는 뮤잉 운동이 보톡스의 효과를 감소시킬지 궁금합니다.
사각턱 보톡스 후 턱에 힘주면 효과가 줄어드나요?
사각턱과 침샘 보톡스 시술 후, 턱에 자주 힘을 주거나 뮤잉턱 운동을 하면 시술 효과가 감소할까요? 이러한 행동들이 시술 후 효과에 어떠한 영향을 미치는지 궁금합니다.
턱 보톡스 후 턱 근육 사용, 효과에 영향 있나요?
턱 보톡스를 맞은 후에도 무의식적으로 턱에 힘을 주거나 뮤잉 운동을 하면 효과가 감소할까요? 이런 생활 습관이나 운동이 보톡스의 효과 유지에 어떤 영향을 미치는지 궁금합니다.
운동 없이 근손실 막는 보조제 효과 있을까요?
서울에 거주하는 30대 중반 여성입니다. 최근 들어 허벅지와 팔 라인이 이전과 다르게 느껴지면서 근손실에 대한 걱정이 커졌어요. 몸무게는 그대로인데 거울을 보면 탄력이 떨어진 듯하고 마치 근육이 줄어든 것 같아요. 운동을 꾸준히 하지 않는 편이라 점점 그런 변화가 느껴지는 것 같아요. 그래서 친구에게 추천 받은, 근육 빠짐을 막는다는 보조제를 보게 되었어요. 이 제품은 근력 개선에 기능성을 인정받았다고 하더라고요. 저는 단백질 섭취만으로도 충분할 줄 알았는데, 이 보조제는 단백질 합성을 도와준다니 더 궁금해졌어요. 솔직히 웨이트 운동은 무리고, 평소 식단에 단백질을 신경 쓰고 이런 보조제를 먹으면 근손실 예방에 도움이 될까요? 추가적으로, 운동하지 않더라도 이런 제품을 통해 근육을 유지할 수 있는지도 알고 싶어요.
라식 수술 후 피부 레이저 및 필러 치료 병행 가능성
한 달간 여유가 생겨 라식 수술과 피부과 치료(특히 레이저 및 필러 시술)를 계획 중이신가 보군요. 라식 수술 후 피부과 시술을 병행해도 되는지 궁금하시다면 다음과 같은 부분을 고려할 수 있습니다. 라식 수술 후 회복은 개인차가 있지만 대체로 1~2주가 걸릴 수 있습니다. 회복 기간 동안은 눈에 물이 닿지 않도록 주의해야 하며, 심한 운동이나 얼굴에 강한 자극을 주는 활발한 행동은 피하는 것이 중요합니다. 피부과 시술은 보통 라식 수술 후 첫 주가 지나고 안정될 때까지 기다린 후에 시작하는 것이 좋습니다. 피부 레이저 치료나 필러는 얼굴에 압박을 주거나 자극을 줄 수 있기 때문에 수술 부위 보호가 중요합니다. 무리한 계획보다는 각 시술 후 충분한 회복 시간을 두고 진행하는 것을 추천드립니다.
유도 선수가 되고 싶어요, 너무 늦은 것 같나요?
안녕하세요, 저는 중학교 2학년 여자 학생입니다. 서울에 살고 있고, 하계중학교로 전학 가서 유도 선수가 되는 것이 목표예요. 고등학교 유도부로 진학을 꿈꾸고 있습니다. 거리 문제로 기숙사를 고려 중이에요. 키는 173cm, 몸무게는 68kg로 다른 사람들에겐 대체로 슬림해 보인다는 말을 듣습니다. 운동 경력은 킥복싱 1년, 복싱 1년, 수영 2년 그리고 유도는 이제 막 3개월 됐습니다. 주 5일, 5~10km 러닝도 하고, 평균 5분 31초 페이스로 달리기를 해요. 새벽 운동을 혼자 할 만큼 운동에 열정을 가지고 있답니다. 학교에선 배드민턴부 소속이며, 반 년 동안 풋살부 활동도 했어요. 운동을 꾸준히 하다 보니 또래보다 체력이 뛰어나다고 느낍니다. 중학교 2학년이라 늦은 건 아닐까 걱정돼요. 학교 상담 선생님과 체육 선생님과도 이미 얘기를 나눴고, 부모님도 동의하셨습니다. 지금 시작하면 유도를 일찍 시작한 아이들을 따라잡기 어려울까요? 제 신체 조건은 괜찮은지 궁금합니다. 빠른 답변 부탁드려요!