성대결절이나 다른 목 관련 질환의 초기 증상은 목소리가 쉽게 쉬거나, 목이 아프고, 이물감이 느껴지며, 목소리가 나지 않거나 잠기는 경우를 포함할 수 있어요. 특히 고객과 소통이 많은 서비스업을 하신다면 더욱 힘들게 느껴지실 수 있어요. 1. 병원 진료: 가장 먼저, 이비인후과나 성대 전문 클리닉을 방문해 정확한 진단을 받는 것이 중요해요. 조기치료가 가능한 문제라면 적극적으로 관리하실 수 있습니다. 2. 목 관리: 목 쉬는 시간을 충분히 가지며, 물을 자주 마셔서 촉촉하게 유지하는 것이 좋아요. 카페인이나 알코올, 흡연은 목 건강에 좋지 않으니 피하는 것이 좋습니다. 3. 음성 치료: 필요한 경우, 음성치료를 통해 발성 방법을 교정할 수 있어요. 건강한 발성 방법을 훈련하여 목의 긴장을 줄일 수 있습니다. 조치가 지연되면 증상이 악화될 수 있으니 빠른 시일 내에 전문의의 도움을 받으시길 바래요. 건강한 목소리를 유지하실 수 있도록 꼭 관리하세요.