거북목으로 인한 여러 증상 때문에 많이 힘드시겠어요. 현재 상태에서 개선을 목표로 지속적인 치료를 받고 계신 것 같은데, 몇 가지 고려해보시면 좋을 것 같아요. 1. 치료 지속 여부: 현재 받고 있는 치료가 효과가 명확하지 않다면 다른 전문의를 통해 의견을 다시 들어보는 것도 방법이에요. 각 병원의 치료 방법과 접근 방식이 다를 수 있으니, 다양한 의견을 통해 가장 적합한 치료를 찾으세요. 2. 자세 교정: 일상생활에서 자세 교정은 상당히 중요한데요. 스마트폰이나 컴퓨터 사용할 때 목이 지나치게 앞으로 숙여지지 않도록 주의하고, 간간히 스트레칭을 해주는 습관을 가져보세요. 3. 경추베개 적응: 경추베개는 초기에 불편할 수 있지만 장기적으로 올바른 자세에 도움이 되니 꾸준히 사용하시는 것이 좋아요. 4. 생활습관 점검: 규칙적인 운동과 건강한 식단도 중요한데요. 가벼운 산책이나 요가, 스트레칭은 전체적으로 몸의 긴장을 풀어주는 데 도움을 줍니다. 5. 전문적인 치료 추가 고려: 통증이 심하다면, 침, 한방 치료 등도 통증 조절에 도움이 될 수 있어요. 다양한 관점에서 접근해보세요. 꾸준한 치료와 더불어 생활습관 개선을 통해 증상 완화에 도움이 되시길 바랄게요.