6월에는 다양한 신선한 채소와 과일이 풍부해요. 이들 식품은 여러 건강 혜택을 제공하니, 이를 잘 활용해보세요. 1. 초당옥수수: 달콤한 맛의 초당옥수수는 비타민 B1, B9, 식이섬유가 풍부해요. 이는 소화 기능 개선과 에너지 생성에 도움을 줄 수 있어요. 2. 감자: 감자는 비타민 C와 칼륨의 좋은 공급원이에요. 이는 면역력 강화와 혈압 조절에 기여할 수 있습니다. 3. 복분자: 복분자는 항산화 물질이 가득하여 피부 건강과 노화 방지에 유익해요. 특히 폴리페놀이 풍부해 심혈관 건강에 좋습니다. 4. 매실: 매실은 소화를 돕고 간 기능 개선에 도움을 줍니다. 해독 작용이 뛰어나 변비 예방에도 효과적이에요. 5. 참외: 수분이 많아 수분 보충에 좋고, 비타민 A, C가 풍부해 피부와 눈 건강에 이점이 있어요. 6. 복숭아: 비타민 C와 아연이 풍부해 면역력 증진과 피부 미용에 도움이 됩니다. 또한, 섬유질이 많이 함유되어 있어 장 건강 개선에도 유리합니다. 이렇게 다양한 제철 채소와 과일들은 맛뿐만 아니라 건강에도 많은 도움이 되니, 매일매일 식단에 포함해보세요.