지루성 두피염은 환경 변화에 민감하게 반응할 수 있는 질환이라서, 제주도에서 갔던 경험을 바탕으로 살펴보면 집 안 환경이 영향을 미칠 가능성이 있습니다. 우선 두피염 악화를 일으킬 수 있는 집안 환경 요인들을 점검해보세요. 1. 습도 조절: 실내 습도를 일정하게 유지해 보세요. 공기 중의 습기가 너무 낮아서 두피가 건조하지 않은지 확인하고, 필요에 따라 가습기를 사용하는 것도 도움이 돼요. 2. 청결 상태: 방의 청결도를 높이는 것이 중요해요. 카펫, 침구, 커튼 등 먼지가 쌓일 수 있는 곳들을 주기적으로 청소해 보세요. 3. 샴푸 선택: 두피에 자극적이지 않은 저자극성 샴푸를 선택해 두피를 부드럽게 챙기는 것이 중요해요. 4. 수면 패턴 개선: 수면과 스트레스도 두피 건강에 영향을 미치므로, 규칙적인 수면 습관을 만드는 게 도움이 됩니다. 잠들기 전에는 가능한 한 스마트폰이나 컴퓨터 사용을 피하고, 따뜻한 차를 마시는 것도 편안하게 잠드는 데 도움을 줄 수 있어요. 5. 의사 상담: 현 상태가 지속되거나 악화된다면 피부과 전문의를 찾아 상담해 보세요. 적절한 치료제를 처방받아 꾸준히 사용하는 것도 방법이에요. 위의 방법들을 실천해 보세요. 일상의 작은 변화가 두피 건강 개선에 큰 도움이 될 수 있어요.