구내염으로 인해 많은 고통을 겪고 있는 것 같은데요, 해결책을 몇 가지 제안해 드릴게요. 1. 부드러운 칫솔 사용: 딱딱한 칫솔은 치아나 잇몸에 부담을 줄 수 있어요. 부드러운 칫솔을 사용해 자극을 최소화하세요. 2. 염증 완화 스프레이 및 젤: 약국에서 구내염 완화 스프레이나 젤을 구입할 수 있어요. 이 제품들을 적용하면 통증을 가라앉히는 데 도움이 됩니다. 3. 입 안 세척: 따뜻한 소금물로 하루 2~3회 가글하면 염증 완화에 효과적이에요. 4. 식습관 조절: 맵고 짠 음식은 피하고 부드러운 음식을 섭취하세요. 차가운 음식은 일시적으로 통증을 덜어줄 수 있어요. 5. 충분한 수분 섭취: 수분은 회복을 촉진하는 데 중요한 요소예요. 물을 자주 섭취하세요. 6. 의사 상담: 증상이 개선되지 않는다면, 병원을 방문해 전문가의 진단을 받는 것이 필요해요. 심한 경우 전문 치료가 필요할 수 있어요. 최대한 빨리 회복하시길 바라요. 구내염의 고통은 정말 괴로운데, 위의 방법들이 조금이나마 도움이 되길 바랍니다.