교통사고 후 어깨 통증과 붓기가 지속되는 상황이라니 정말 걱정되시겠어요. 어깨 통증을 줄이고 빠르게 회복하기 위해 몇 가지 조치를 고려해보세요. 1. 의사의 정밀 진단 어깨 간격이 좁아졌다고 해서 즉시 위험하지는 않을 수 있지만, 이런 상황은 근육이나 인대에 손상이 있을 가능성을 의미해요. 전문의를 찾아가 정확한 진단을 받고 필요한 치료를 시작하는 것이 중요해요. MRI나 초음파 검사를 추가로 고려해 볼 수 있어요. 2. 물리치료 어깨의 관절 가동성을 개선하고 통증을 줄이기 위해 물리치료가 큰 도움이 될 수 있어요. 전문 물리치료사의 도움을 받아 적절한 스트레칭 및 운동을 시작하는 게 좋아요. 3. 냉찜질 및 온찜질 초기에는 냉찜질을 통해 붓기를 줄이고, 후에는 온찜질로 혈액순환을 촉진해 통증을 완화시킬 수 있어요. 20분 정도씩 하루에 3번 정도 시행하면 좋아요. 4. 통증 관리 통증이 심할 경우, 의사와 상담 후 적절한 진통제를 처방받아 사용하는 것도 고려해 보세요. 5. 시간이 걸리는 회복 어깨는 여러 신체 부위 중에서도 특히 회복이 느린 부위예요. 인내심을 가지고 꾸준히 관리하면 분명히 개선될 거예요. 실생활에서 어깨의 무리가 가지 않도록 조심하세요. 마음을 편하게 가지시고, 하루빨리 통증이 호전되길 바랍니다.