요가를 통한 거북목 교정은 꾸준한 실천과 올바른 자세 인지가 관건이에요. 요가 자세는 목과 어깨 주위의 근육을 늘리고 강화하는 데 좋습니다. 1. 다운독 자세: 견갑골을 열고 목의 긴장을 완화해 주세요. 2. 고양이/소 자세: 척추의 유연성을 높여줍니다. 3. 아기 자세: 휴식을 취하면서 목의 긴장을 풀어주세요. 매일 15~30분씩 하면서 서서히 변화되는 신체 균형을 느껴보세요. 거북목이 매우 심하다면, 전문가의 도움을 받아 효과적인 교정 방법을 계획하는 것도 좋은 방법이에요.