입으로 숨을 쉬는 습관은 얼굴 구조에 영향을 줄 수 있어요. 특히 성장기에는 더 그렇죠. 그렇지만 이미 성장이 끝난 상태에서는 입으로 숨을 쉰다고 해서 성인 턱 길이 자체가 위축되거나 줄어들기는 어려워요. 그래도 걱정할 필요 없어요! 여전히 개선할 방법들이 있어요: 1. 코 호흡 습관 기르기: 휴식을 취하거나 평소에 코로 숨 쉬는 연습을 하면 입으로 숨 쉬는 습관을 줄일 수 있어요. 공기 청정기 사용이나 알러지 치료를 통해 코로 숨쉬기 더 편하게 만들어 줄 수 있답니다. 2. 구강 및 턱 관련 교정 치료: 성장기가 끝난 경우, 치과에서 교정 치료나 특정 보조기구를 사용하여 턱 위치를 개선할 수 있어요. 3. 전문가 상담 받기: 얼굴 구조가 많이 신경 쓰일 경우, 전문의와 상담을 통해 적절한 치료 방법을 찾는 것이 좋아요. 비염 치료 역시 고려해 볼 만해요. 꾸준히 코로 숨 쉬는 연습을 하고 전문가의 조언을 받아보세요. 변화를 느끼는 데는 시간이 걸릴 수 있지만, 꾸준히 노력한다면 개선될 가능성이 커요.