수면 무호흡증은 꽤 흔한 수면 장애 중 하나에요. 밤에 갑자기 호흡이 멈추면서 무호흡이 지속되면 체내 산소 농도가 떨어져 다양한 건강 문제를 야기할 수 있답니다. 1. 증상 파악하기: - 낮 동안 과도하게 졸리거나, 피곤함을 느낄 수 있어요. - 잠을 잘 때 코를 고는 소리가 심하다면 의심해볼 필요가 있답니다. - 가벼운 두통이나 집중력 저하가 있을 수 있어요. 2. 원인 알아보기: - 비만, 큰 혀나 편도 등으로 기도가 좁아질 수 있어요. - 가족력이 있는 경우도 많답니다. 3. 치료 방법: - 체중 감량이나 기도 확보에 도움이 되는 자세 교정이 도움이 될 수 있어요. - 심한 경우 CPAP 기계와 같은 의료기기를 사용하기도 해요. - 정기적인 검진을 받아 전문 의료진과 상담하는 것이 가장 중요하답니다. 수면 무호흡증은 일상생활에 큰 영향을 줄 수 있으니, 증상이 의심된다면 빨리 전문가와 상담하는 게 좋아요. 잠의 질이 우리 건강에 얼마나 중요한지 알고 있죠? 잘 확인해보고 필요시 도움을 받아보세요!