당근은 다양한 영양소가 풍부해서 건강에 정말 좋아요. 당근에는 비타민 A, C, K, 그리고 베타카로틴 같은 항산화 물질이 많이 함유되어 있어요. 비타민 A는 특히 눈 건강에 중요하고, 베타카로틴은 면역력을 높이는 데 도움을 줍니다. 1. 눈 건강 개선: 당근은 시력을 보호하고 야맹증을 예방하는 데 도움을 줘요. 2. 피부 건강: 당근 속의 항산화 물질이 피부를 건강하게 유지하고 노화를 늦춰줘요. 3. 심장 건강: 당근에 포함된 섬유질은 혈압 조절과 콜레스테롤 수치를 낮춰 심장 건강을 촉진해요. 당근은 단순히 간식으로 먹거나, 샐러드에 첨가해서도 좋고, 다양한 요리에 활용할 수 있어 정말 유익한 식품이에요. 가능하면 신선한 당근을 선택해 다양한 방식으로 즐겨보세요!