구내염인지 확인하기 위해서는 몇 가지 증상을 살펴보는 것이 좋아요. 구내염은 주로 입안의 점막에 생기는 염증으로, 통증이나 따끔거림을 유발할 수 있어요. 1. 증상 확인하기: 붉은색 또는 흰색의 궤양이 생기고 통증을 느끼나요? 식사나 말할 때 불편함이 있는지 관찰해보세요. 2. 원인 분석: 스트레스, 면역력 저하, 영양 부족 등이 원인이 될 수 있어요. 최근에 피곤하거나 식사가 부실했는지도 생각해보세요. 3. 치료 방법: 일반적으로 구내염은 자연 치유되지만, 통증이 심하면 약국에서 구내염 연고를 구매해 사용하는 것도 방법이에요. 4. 생활 습관 개선: 비타민 B와 C가 풍부한 음식을 섭취하고, 스트레스를 줄이며 충분한 수면을 취하세요. 증상이 지속되거나 악화된다면 치과를 방문해 정확한 진단과 치료를 받는 게 좋아요.