다한증은 흔히 손, 발, 겨드랑이 등에 과도한 땀을 흘리는 상태를 말해요. 보톡스 치료는 신경 신호를 차단하여 땀 분비를 줄이는 방식인데, 이 방법이 부담스럽다면 다른 방법을 고려할 수도 있어요. 1. 생활 습관 개선: 매일 규칙적인 운동과 적절한 수분 섭취를 통해 체온 조절을 돕는 것도 방법 중 하나예요. 가벼운 면소재 의류를 착용하거나 땀 흡수가 잘 되는 옷을 입어보세요. 2. 국소 치료제 사용: 병원에서 처방받을 수 있는 알루미늄 클로라이드 성분의 땀 억제제를 사용하면 땀 분비를 줄일 수 있습니다. 이 방법은 처음에는 며칠 연속 사용 후, 주 1~2회 사용해요. 3. 향신료와 뜨거운 음식 줄이기: 매운 음식, 알코올, 카페인 등을 너무 많이 섭취하면 땀 분비가 더욱 늘어날 수 있으니, 이런 식품 섭취를 줄이는 것도 도움이 될 거예요. 4. 스트레스 관리: 스트레스가 다한증을 악화시킬 수 있기 때문에, 요가나 명상 같은 활동을 통해 마음의 안정을 찾는 것도 하나의 방법이에요. 5. 전문 상담: 혹시 다른 선택지를 알고 싶으시다면, 다한증에 대한 다른 치료 방법에 대해 상담할 수 있는 전문가를 찾아가는 것도 추천합니다. 각 방법의 효과는 개인마다 다를 수 있으니, 여러 가지 시도해보면서 자신에게 맞는 방법을 찾아보면 좋겠습니다.