영양제를 함께 복용할 때는 각각의 기능과 효능을 이해하는 것이 중요해요. 1. 콜라겐은 피부 탄력과 관절의 건강을 유지하는 데 효과적이며, 식사와 함께 섭취하면 흡수율이 높아져요. 2. 콘드로이친은 관절의 유연성을 지켜주는 데 도움을 주며, 보통 식사와 함께 또는 식후에 섭취하는 것이 일반적이에요. 3. 멜라토닌은 수면에 도움을 줄 수 있답니다. 주로 취침 30분 전에 복용하는 것이 좋으며, 오전 시간대에는 복용을 피하는 것이 좋아요. 이렇게 서로 다른 기능을 가진 영양제를 동시에 복용하는 것은 큰 문제는 없지만, 몸 상태에 따라 다르게 반응할 수 있답니다. 따라서, 기본적으로 모든 영양제를 한꺼번에 복용하지 말고, 한 개씩 시도하면서 자신의 몸 상태를 체크해 보세요. 또한, 특정 건강 문제가 있거나 약을 복용 중이신 경우에는 반드시 전문의와 상담하신 후 복용하세요. 건강에 이상이 없는 상태에서 복용하는 것이 중요하니까요! 간혹 알레르기 반응이 있을 수도 있으니 새로운 영양제를 처음 섭취할 때 주의하시고 전문의의 조언을 받는 것을 추천합니다.