성대결절의 회복 시간은 상태의 심각도와 개인의 회복 능력에 따라 다르지만, 일반적으로 몇 주에서 몇 달이 걸릴 수 있어요. 성대 주변 조직의 회복을 돕기 위해 필요한 조치를 소개할게요. 1. 목 휴식이 필수: 성대를 쉬게 하는 것이 가장 중요해요. 말을 많이 하지 않고 음악 대신 조용한 환경을 유지하는 것이 좋습니다. 2. 따뜻한 환경: 목찜질이나 뜨거운 물을 마시는 것이 도움이 됩니다. 습도 있는 환경을 유지해 보세요. 가습기를 사용해서 방 안의 습도를 높이는 것도 도움이 될 수 있어요. 3. 적절한 약물 사용: 이미 처방받은 약과 스프레이 사용을 꾸준히 하는 것이 중요합니다. 필요에 따라 병원에서 추가 조치를 받는 것이 좋습니다. 4. 음성 치료: 말했다가하지 않는 것이 중요하지만, 말할 수밖에 없는 직업이라면 전문적인 음성 치료나 훈련도 큰 도움이 돼요. 5. 건강한 생활습관 유지: 규칙적인 수면과 건강한 식습관 역시 회복에 큰 도움을 줍니다. 기름진 음식이나 자극적인 음식은 피하는 것이 좋습니다. 정기적인 병원 방문으로 상태를 점검하고, 필요시 전문의와 상담해 추가 치료를 고려해 보세요. 회복에는 시간이 걸리기 때문에 인내심을 가지고 꾸준히 관리하는 것이 중요합니다.