수면 무호흡증은 꽤 심각할 수 있는 상태이니 조치를 고려해보는 게 좋겠어요. 보통 수면 중 호흡을 일정 수준 이상으로 유지하려는 기구인 양압기(CPAP)를 사용하기도 하고, 심각한 경우에는 의사와 상담하여 수술적 치료를 받기도 해요. 또한, 다음과 같은 방법들을 시도해 볼 수도 있어요. 1. 체중 조절: 비만이 수면 무호흡증의 원인이 되기도 해요. 체중을 줄이면 증상을 완화할 수 있어요. 2. 수면 자세 조절: 옆으로 자는 것이 등으로 자는 것보다 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있어요. 3. 생활 습관 개선: 술이나 수면제를 피하고 규칙적인 수면 습관을 갖는 것이 증상 완화에 도움이 돼요. 정확한 진단과 치료는 전문가의 조언에 따라 진행하는 것이 가장 안전하고 효과적이에요. 필요하면 수면 클리닉을 방문해 보세요.