턱관절과 관련된 문제가 걱정되시네요. 턱관절 장애는 생활에 큰 불편을 줄 수 있어서 적절한 관리가 필요해요. 다음은 조치할 수 있는 방법들입니다: 1. 전문가 상담: 먼저 치과나 턱관절 전문 병원을 방문해 정확한 진단을 받으세요. 초기 상담을 통해 현재 상태를 정확히 파악할 수 있어요. 2. 치료 옵션: 의사의 권장에 따라 물리치료, 약물 치료, 또는 교합 조정 등의 치료법이 결정될 수 있어요. 심각한 경우 수술적 치료가 필요할 수도 있지만, 먼저 비수술적 치료를 시험해 보세요. 3. 생활습관 관리: 스트레스는 턱관절에 영향을 미칠 수 있으므로,요가와 같은 스트레스 완화 기술 등을 활용하세요. 또한, 부드러운 음식을 섭취하고, 과도한 턱사용은 피하세요. 4. 심한 통증 관리: 지시에 따라 진통제 등을 사용하여 통증을 관리하세요. 턱관절 문제는 방치하면 악화될 수 있으므로, 초기에 전문가와의 상담을 통해 해결해 나가세요!