탈모 때문에 걱정이 많으시겠네요. 먼저 현재 상황을 정확히 파악하는 것이 중요해요. 탈모는 유전적, 환경적 요인 등 다양한 원인으로 발생할 수 있기 때문에 전문가의 상담을 받아 진단을 받는 것이 좋습니다. 1. 샴푸 습관 개선하기: 자주 머리를 감기보다는 두피 상태를 파악해서 필요할 때 감는 게 중요해요. 저자극 샴푸를 사용하고 두피 마사지도 해보세요. 2. 영양 보충: 탈모에는 비타민 D, 비타민 B, 철분 등의 영양소가 필요해요. 영양제를 꾸준히 섭취하거나 식단에 신경을 써보세요. 3. 생활 습관 개선: 스트레스 관리와 충분한 수면은 모발 건강에 큰 영향을 줄 수 있어요. 규칙적인 생활 습관을 유지하도록 노력해보세요. 4. 전문가 상담: 필요하다면 피부과나 탈모 전문 병원에 방문해 정확한 진단과 함께 적절한 치료를 받는 것이 좋아요. 탈모 초기라면 관리 방법을 통해 호전될 수도 있으니 조기에 대처하는 것이 중요하답니다. 힘내세요!