구내염의 발생 원인 중 하나는 특정 영양소의 결핍이에요. 구내염을 유발할 수 있는 주요 영양소 부족은 다음과 같아요: 1. 비타민 B12: 비타민 B12는 신경 세포와 혈액 세포의 건강을 유지하는데 중요해요. 이 비타민이 부족해지면 구내염이 발생할 수 있어요. 2. 철분: 철분은 혈액 생성과 산소 운반에 필수적이죠. 철분이 부족하면 구내염뿐만 아니라 빈혈과 같은 다른 증상도 나타날 수 있어요. 3. 엽산(비타민 B9): 세포 손상을 막고 조직을 회복시키는 역할을 하는 엽산이 부족하면 구내염으로 이어질 수 있답니다. 부족한 영양소를 보충하기 위해: - 비타민 B12는 육류와 유제품, 철분은 육류와 녹색 잎식물, 엽산은 시금치와 브로콜리에서 풍부하게 섭취할 수 있어요. - 영양 보충제를 복용하는 것도 방법이지만, 식이 섭취를 우선 고려하세요. 구내염 해소를 위해서는 적절한 영양 섭취와 함께 치아 관리, 건강한 생활 습관도 중요하니 잊지 마세요!