1. 마사지로 해결하기: - 사각턱이나 턱 비대칭의 경우, 가벼운 마사지로 근육의 긴장을 풀어주면 어느 정도 효과가 있을 수 있어요. 특히 얼굴과 턱 주위의 근육을 집중적으로 풀어주는 것이 중요해요. - 매일 저녁, 얼굴 마사지를 실시할 때 턱 관절 부근을 손가락으로 부드럽게 누르면서 원을 그리듯 움직여 줘보세요. - 림프 마사지도 추천드려요. 얼굴 아래쪽에서 위쪽으로, 귀 아래쪽에서 아래턱으로 부드럽게 쓸어 넘기는 동작을 반복해주세요. 2. 수술 고려사항: - 현재 학생이라면 수술보다는 비수술적인 방법을 먼저 고민해 보세요. 성장기에 있는 단계에서는 신체 변화가 있을 수도 있어요. - 다만 향후 성인이 되었을 때, 턱 수술을 고려할 수도 있는데, 반드시 전문의와 상담하면서 자신의 상태에 맞는 방법인지 확인하는 것이 중요해요. 3. 기타 팁: - 평소에 부드러운 음식을 섭취하고, 턱의 긴장을 풀어주는 요가나 스트레칭을 병행하는 것도 도움이 될 수 있어요. - 정기적으로 치과나 턱관절 전문의를 방문해 상담을 받아보세요. 몇 가지 자가 치료를 병행하면서 진행 상황에 맞추어 조정을 하는 것이 좋답니다.