자고 일어났을 때 갑작스런 붓기는 다양한 원인으로 발생할 수 있어요. 탈수, 알레르기 반응, 수면 자세로 인한 혈액 순환 문제 등 여러 가지 이유가 있을 수 있죠. 1. 수분 섭취: 우선 충분한 물을 마셔보세요. 탈수가 원인일 경우, 수분 공급이 증상 완화에 도움될 수 있어요. 2. 냉찜질: 부은 부위에 냉찜질을 해주면 붓기를 줄이는 데 효과가 있을 수 있답니다. 3. 평소 습관: 수면 중 자세나 베개 높이도 고려해보세요. 불편한 자세 때문에 혈액 순환이 잘 안 되어서 붓기가 발생할 수 있어요. 4. 알레르기: 새로운 환경이나 음식, 세탁 세제 등이 원인일 수도 있어요. 최근 바뀐 습관이나 제품이 있는지 확인해 보세요. 일단 증상이 지속되거나 심해진다면, 병원을 방문하여 전문의 상담을 받는 것이 가장 안전한 방법이겠죠. 이러한 증상이 계속되거나 자주 생긴다면 꼭 전문가의 진단을 받아보세요.