소화 불량과 과민성대장증후군의 재발로 인해 많이 불편하셨겠어요. 걱정이 많은 성향이 소화 건강에 영향을 줄 수 있으니 관리가 필요해요. 먼저, 스트레스가 소화에 영향을 줄 수 있습니다. 사회생활 초기에는 아무래도 긴장을 많이 하게 되는데요, 그렇기에 스트레스 관리를 위한 몇 가지 방법을 제안드릴게요. 1. 규칙적인 식사 습관: 식사를 제때 하고, 천천히 씹어 먹는 습관을 들여보세요. 소화에 큰 도움이 될 거예요. 2. 스트레스 관리: 요가나 명상, 가벼운 산책 등으로 마음을 편안하게 유지하는 방법을 찾아보세요. 3. 소화 촉진 음식 선택: 배와 같은 과일이나 비누를 사용하지 않은 자연식품을 많이 섭취해 보세요. 4. 전문 상담: 스트레스 관리와 소화 문제에 대해 전문 상담을 받아보는 것도 좋은 방법입니다. 5. 필요 시 의사 상담: 위 내시경 재검사에 대해 여전히 고민이 되는 부분이 있다면, 주치의와 상담하여 필요한 경우 검사를 받아보세요. 건강은 몸과 마음의 조화에서 온다고 하잖아요. 무리하지 않게 차분히 대처해 나가면 좋겠어요.