부종 관리는 유방암 수술 후 중요한 부분이에요. 팔을 사용할 수 있는지에 대해 몇 가지 기본적인 관리 방법을 소개해 드릴게요. 1. 가벼운 활동: 수술 직후 무리한 움직임은 피하는 것이 좋지만, 가벼운 일상 활동이나 스트레칭 정도는 혈액순환 개선에 도움이 될 수 있어요. 2. 팔 높이 유지: 누워 있을 때 팔을 약간 높게 두는 것이 부종 완화에 도움이 될 수 있어요. 작은 쿠션이나 베개를 활용해 보세요. 3. 압박 소매 착용: 의료진과 상담 후, 압박 소매를 착용하면 부종 예방에 효과적일 수 있어요. 다만, 사용 방법과 착용 시간은 전문가의 지시를 따르세요. 4. 부드러운 마사지: 전문 마사지 요법이나 가벼운 셀프 마사지를 통해 림프액의 흐름을 촉진할 수 있어요. 다만, 과하지 않도록 주의하세요. 5. 정기적인 검사: 부종의 심해짐이 느껴질 경우, 바로 의료진과 상담을 진행하시는 것이 좋아요. 6. 감정적 스트레스 관리: 부종은 정서적인 상태와도 연결될 수 있기에, 마음의 평온 상태도 중요해요. 명상이나 편안한 시간을 가진다면 도움이 될 거예요. 자신의 상태에 맞춰 관리하면서, 편안한 일상을 유지하는데 도움이 되시기를 바랄게요.