항암 치료를 받으면서 경험하는 부작용들은 개인 차이가 있지만, 스트레스가 영향을 미칠 수 있어요. 일단 스트레스가 면역 체계에 압박을 줄 수 있어, 부작용 증상이 더 심각하게 느껴질 수 있어요. 다음과 같은 방법으로 스트레스를 관리해보세요: 1. 심호흡과 명상: 하루에 몇 분이라도 심호흡이나 명상 시간을 가지세요. 긴장을 풀고 마음을 안정시킬 수 있습니다. 2. 규칙적인 수면: 충분한 수면을 취하는 것이 중요해요. 스트레스를 줄이고 전반적인 건강을 유지하는데 큰 도움이 될 거예요. 3. 가벼운 운동: 가능하다면, 가벼운 산책이나 스트레칭을 해 보세요. 이는 혈액 순환을 돕고 기분을 좋게 만듭니다. 4. 상담이나 대화: 마음의 부담을 덜기 위해 주변 사람들과 대화를 나누거나, 필요하다면 전문 상담의 도움을 받는 것도 좋아요. 식사와 관련해서 식욕이 없거나 소화가 안 되는 문제는 항암 치료의 일반적인 부작용 중 하나예요. 영양사는 상황에 맞는 식단을 제안해줄 수 있으니 상담을 받아보세요. 보다 구체적이고 지속적인 문제가 있다면 담당 의사와 상담해 적절한 조치를 받는 것이 중요합니다.