성인 여드름은 스트레스, 호르몬 변화, 생활 습관 등 여러 요인으로 인해 발생할 수 있어요. 우선적으로 고려할 수 있는 치료와 관리 방법을 소개할게요. 1. 피부과 방문: 피부과를 방문하여 전문의와 상담하세요. 피부 상태를 직접 확인하고 적절한 약물을 처방받는 것이 중요해요. 보통 항생제, 국소 처방 크림, 또는 호르몬 조절 약물을 추천할 수 있어요. 2. 생활 습관 개선: 규칙적인 생활 습관은 여드름 완화에 도움을 줄 수 있어요. 충분한 수면과 수분 섭취, 그리고 균형 잡힌 식사를 신경 쓰셔야 해요. 특히 유제품이나 설탕이 많이 포함된 음식을 줄이는 것도 도움이 될 수 있어요. 3. 스트레스 관리: 스트레스를 잘 관리하는 것도 중요해요. 요가, 명상, 운동 등 다양한 방법으로 스트레스를 해소해 보세요. 4. 피부 관리 루틴: 적절한 세안과 보습을 통한 피부 관리도 빼놓을 수 없어요. 자극이 적은 세정제를 사용하고 수분 유지에 신경 쓰는 게 좋습니다. 더불어, 여드름이 심해지는 원인이 무엇인지 파악하는 것도 중요해요. 최근의 생활 변화나 사용 중인 화장품, 식습관 등을 점검해 문제를 찾아보아요. 지속적인 관리와 치료로 개선될 수 있으니 꾸준히 노력해보세요!