탈모 여부를 확인하는 건 참 고민이 많을 수 있는데요. 현재까지의 상황을 고려해 보았을 때, 탈모가 진행 중인지 확인하기 위한 몇 가지 단계와 조치가 있어요. 1. 자연스러운 탈모와 구분하기: 하루에 50~100가닥 정도의 머리카락 빠지는 건 일반적이에요. 머리가 얇아져 보이는 경우, 모발의 굵기나 밀도로 인해 더 두드러져 보일 수 있어요. 2. 두피 건강 체크하기: 두피가 가렵거나 비듬이 많아졌다면 두피 건강이 안 좋아진 증거일 수도 있어요. 이럴 경우 두피 관리 제품을 사용해 두피 상태를 개선해보세요. 3. 전문가 상담 받기: 가장 확실한 방법은 피부과나 전문 탈모 클리닉을 찾아 상담 받는 거예요. 전문가의 소견을 통해 현재 상태를 확인하고 적절한 조치를 취할 수 있어요. 4. 생활 습관 개선하기: 스트레스나 식습관이 머리에 영향을 미칠 수 있어요. 충분한 수면과 균형 잡힌 식사를 통해 전반적인 건강을 관리해 보세요. 또한, 정수리를 침대에 비비는 습관을 계속해서 자제하는 것이 좋습니다. 그 외에도 식습관 및 생활 습관을 챙기면서 꾸준히 관리해보세요. 건강한 생활이 자연스럽게 머리카락 건강에도 긍정적인 영향을 미칠 거예요.