가르마와 정수리 부위의 탈모가 걱정되시군요. 몇 가지 방법으로 상황을 개선할 수 있어요. 1. 샴푸와 두피 관리: 지금 사용 중인 헤드앤숄더 샴푸가 특정 두피 문제 해결에 큰 효과가 없을 수 있어요. 탈모 전용 샴푸로 바꾸는 것을 고려해보세요. 2. 영양 보충: 비오틴이나 비타민 D 같은 영양제 섭취를 통해 모발 건강을 지원하세요. 균형 잡힌 식사를 하며, 영양이 풍부한 음식을 섭취하는 것도 중요해요. 3. 헤어 스타일링: 자주 받는 시술이 모발에 무리를 줄 수 있으니 가급적 자연스러운 상태로 유지하며 열기로 인한 손상도 최소화하세요. 4. 전문가 상담: 전문 피부과나 탈모 클리닉에 방문하여 현재 상태를 정확히 진단받고, 맞춤형 치료나 관리법을 추천받는 것이 좋아요. 5. 생활습관 개선: 스트레스는 두피 건강에 악영향을 줄 수 있습니다. 규칙적인 운동, 충분한 수면, 스트레스 관리로 전반적인 건강을 개선하세요. 꾸준한 관리로 상태가 나아지길 바랍니다. 탈모는 장기적인 관점으로 접근하는 것이 중요합니다.