항산화 영양제는 피부 건강에 정말 큰 도움이 될 수 있어요! 항산화물질은 피부를 손상시키는 자유 라디칼을 중화시키는 데 도움을 주니까요. 주로 비타민 C, 비타민 E, 셀레늄, 베타카로틴 같은 항산화 성분이 이런 일을 해요. - 비타민 C: 콜라겐 생성을 촉진해서 피부를 탄력 있게 해주기도 하고, 미백 효과도 있답니다. - 비타민 E: 피부 장벽을 강화시켜 외부 자극에 대한 피부의 방어력을 높여주죠. - 셀레늄: 세포 보호 기능이 있어서 피부 노화를 방지하는 데 도움이 돼요. - 베타카로틴: 이건 주로 유해 광선으로 인한 피부 손상을 줄이는 데 도움을 줍니다. 영양제를 고를 때는 제품의 성분표를 꼼꼼히 체크하고, 자신의 피부 타입과 상태에 맞는 걸 선택하는 것이 중요해요. 또한, 영양제만으로는 충분하지 않으니 피부에 맞는 보습제와 자외선 차단제를 함께 사용하면 더 큰 효과를 볼 수 있습니다.