비만대사수술은 건강 개선과 체중 감량에 도움을 주지만, 수술 후 식습관에는 변화가 필요해요. 수술 후 초기에는 부드러운 음식 위주로 식사를 하고, 시간이 지나면 다양한 음식을 먹을 수 있게 되지만, 모든 것이 절제와 균형이 필요해요. 1. 수술 직후에는 수분 섭취에 집중하면서, 작게 나누어 먹는 연습을 해야 해요. 이 기간 동안 점차 유동식, 반고형식까지 섭취를 확장할 수 있어요. 2. 처음 몇 주간은 식사량이 제한적일 수 있어요. 이때 몸이 새로운 시스템에 적응하는 시간을 가지는 것이 중요하죠. 3. 외식이나 회식 자리는 가능한 한 조절된 양의 건강한 음식을 선택하고, 친구들이나 가족에게 상황을 이해해달라고 부탁하면 좋아요. 4. 맛있는 음식을 먹는 것만이 스트레스 해소의 방법은 아니에요. 걷기나 명상, 음악 감상 등 다른 방법으로 스트레스를 관리하는 방법을 찾아보세요. 이러한 변화가 어렵겠지만, 결국에는 몸과 마음 모두 건강해지는 경험이 될 거에요. 주치의와 상의하여 구체적인 식단 계획을 세우고, 심리상담이 필요하다면 전문가의 도움도 받아보세요.