여드름 때문에 많이 스트레스 받는군요. 여드름은 청소년기 호르몬 변화로 인해 쉽게 발생할 수 있어요. 그래도 너무 걱정하지 말아요! 몇 가지 조언을 드릴게요. 1. 피부과 전문의 상담: 먼저, 믿을 수 있는 피부과 전문의를 찾아가 자세한 상담을 받아보세요. 기존 치료가 효과가 없었다면 다른 치료 방법이 필요할 수도 있어요. 2. 스킨케어 루틴 재조정: 적절한 클렌징과 보습제를 사용해서 피부 관리를 시작하세요. 지성 피부용 세안제와 여드름 전용 보습제를 권해드려요. 3. 식습관 관리: 기름진 음식이나 자극적인 음식을 줄이고, 과일과 채소를 더하는 것도 피부 건강에 좋답니다. 4. 스트레스 관리: 여드름은 스트레스의 영향을 많이 받아요. 친구와의 대화나 취미 활동으로 스트레스를 줄이도록 해보세요. 5. 충분한 수면: 밤 시간을 잘 보내는 것도 피부 관리에 큰 도움이 돼요. 평소보다 일찍 자고 충분한 휴식을 취해보세요. 이 밖에도 친구들이라고 완벽한 피부는 아닐 거예요. 각자 나름의 고민이 있을 듯하니 너무 위축되지 마세요. 꾸준히 관리하다 보면 피부는 반드시 좋아질 거예요.