지금 같은 상황에서는 여드름이 갑자기 많이 나는 게 충분히 이해가 되네요. 시험 준비로 인한 스트레스와 충분하지 않은 수면, 그리고 에너지 음료의 섭취가 피부에 영향을 미칠 수 있어요. 여드름을 줄이기 위해 몇 가지 단계로 접근해보세요. 1. 스킨케어 루틴 조정하기: 세안 시 피부에 자극을 주지 않는 약산성 클렌저를 사용하고, 피부 보습에 신경 써주세요. 지나치게 무겁지 않은 수분크림을 선택해 피지를 조절하는 것이 좋습니다. 2. 생활 습관 개선: 규칙적인 수면을 취하고, 에너지 음료 대신 물이나 허브티를 섭취해보세요. 충분한 휴식이 여드름을 완화하는 데 도움을 줄 수 있답니다. 3. 식단 관리: 기름진 음식이나 매운 음식을 피하고, 채소와 과일을 충분히 섭취하면 피부가 더 좋아질 거예요. 4. 전문의 상담: 기존 제품이 효과가 없다면, 피부과 전문의에게 다시 상담받아 보다 적합한 치료제를 처방받는 것이 좋습니다. 5. 스트레스 관리: 시험 스트레스는 피할 수 없지만, 명상이나 가벼운 운동으로 스트레스를 풀어주는 방법도 시도해보세요. 시험이 끝나면 여드름도 개선될 가능성이 크니 너무 걱정 마세요. 건강한 생활 습관과 피부 관리가 여드름 해결에 큰 도움이 될 거예요.