올바른 자세는 근골격계에 큰 영향을 미쳐요. 잘못된 자세는 얼굴이나 턱에 불균형을 초래할 수 있어요. 특히, 책상에 엎드릴 때 압박받는 얼굴 부위는 시간이 지나면서 변화가 올 수 있죠. 1. 자세 교정 효과: 바른 자세로 생활하면 특정 부위에 가해지는 압력이 줄어들어 턱이나 얼굴 모양이 일부 개선될 수 있어요. 하지만 너무 심한 변형이 있는 경우에는 혼자 교정하기 어려울 수도 있답니다. 2. 자세 교정 팁: - 의자와 책상 조절: 허리를 받쳐주는 의자를 사용하고, 책상 높이를 맞춰서 고개를 길게 내미는 것을 방지하세요. - 올바른 앉기: 허리를 곧게 펴고, 양발을 바닥에 평평하게 두세요. - 자주 스트레칭하기: 1시간마다 일어나서 스트레칭을 해주면 근육의 긴장을 풀어주는데 도움이 돼요. 3. 추가 조언: 얼굴 라인에 변화가 있다면 전문가의 도움을 받아보는 것도 좋아요. 교정 운동이나 특정 치료를 고려할 수 있어요. 빠른 시일 내에 효과를 보기는 어렵겠지만, 오랜 기간 꾸준히 바른 자세를 유지하면 건강한 몸과 더불어 윤곽 개선에도 도움이 될 거예요. 건강한 생활 습관으로 자연스럽게 해결해보세요!