구내염이나 기타 잇몸 질환 같은 증상이 나타났군요. 잇몸에 문제가 생기면 일상생활에도 불편함이 크죠. 먼저 이 상황에서 해야 할 일들을 안내해드릴게요. 1. 구강 위생 철저히 하기: 구내염의 원인이 될 수 있는 세균 감염을 방지하기 위해 꼼꼼한 양치질과 입안 세정은 필수입니다. 하루 두 번 이상 양치하고, 구강 청결제를 사용하는 것도 도움이 될 수 있어요. 2. 식습관 주의하기: 매운 음식이나 신 과일 등 자극적인 음식은 피하는 것이 좋습니다. 부드러운 식감을 가진 음식을 섭취하시는 것이 좋습니다. 3. 스트레스를 줄이기: 스트레스도 구내염을 유발할 수 있는 중요한 요인 중 하나로 꼽히고 있어요. 충분한 휴식과 규칙적인 생활을 통해 스트레스 관리를 해보세요. 4. 전문가 상담: 치과에서 정확한 진단을 받는 것이 가장 확실한 방법입니다. 증상이 지속될 경우, 치과에 방문하여 전문가의 진단과 처치를 받는 것이 좋습니다. 산 증상이 구내염이 아니고 다른 건강 문제일 수도 있기 때문입니다. 일단 전문가의 상담을 받기 전까지는 구강 위생에 더욱 신경 쓰시고 자극을 피하는 것도 중요해요. 빠른 호전을 기원합니다!